男人三伏天養(yǎng)生忙 三伏要喝三豆湯，你知道什么是三豆湯嗎?其實(shí)這是一種傳統(tǒng)的三伏天飲食習(xí)俗，三豆湯就是用三種常見(jiàn)的豆類食物做出的湯水，三伏天多喝三豆湯不但可以幫助身體對(duì)抗炎熱夏季的侵襲，更可以幫助我們排毒養(yǎng)顏呢。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹三伏天如何正確飲用三豆湯，三豆湯怎么做。

三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝哦!

三豆湯里都有哪三豆?

有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來(lái)度夏綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來(lái)，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。對(duì)于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三豆湯還能祛痘除痱子

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問(wèn)題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

暑濕熱毒帶來(lái)的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。

還好，經(jīng)常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。

三豆湯的做法

材 料：

綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

做 法：

1.將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí);

2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)，待豆子開(kāi)花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

男人三伏天養(yǎng)生的知識(shí)很多，限于時(shí)間和篇幅所限這里就不能一一為讀者介紹了。三伏正當(dāng)最熱的世界，此時(shí)不但要喝三豆湯解渴解暑熱，還要多多注意午間休息和作息規(guī)律。否則睡不好覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生呢。