很多科普文章都會(huì)科普說，男性朋友們做好不要久坐。這是有科學(xué)依據(jù)的，不過，很少有男性朋友能夠舉一反三，既然久坐不利于男性前列腺健康，怎樣有利呢？專家表示，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。

許多人都知道，久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎，緩解的方法就是“站起來散散步”，而專家說：其實(shí)，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，辦公室一族和汽車司機(jī)，都是前列腺炎的高發(fā)人群。“我曾做過一個(gè)調(diào)查，在某大型公司的一個(gè)有著200位男司機(jī)，前列腺炎患者居然有七八十人之多，原因就是長時(shí)間的坐姿。”專家說。

“從某種意義上說，久坐對(duì)前列腺的傷害，一點(diǎn)都不亞于過度的性生活。”專家說，“因?yàn)檫@兩種行為，都是讓前列腺長期充血，造成有毒物質(zhì)長時(shí)間地滯留在前列腺中，無法通過正常的新陳代謝疏導(dǎo)出去，從而引發(fā)前列腺炎。”

所以，久坐的人，一定要經(jīng)常“改變體位”。“有些人覺得‘改變體位’就是站起來散散步，事實(shí)上，我們醫(yī)生認(rèn)為，久坐的人最好找張床——沙發(fā)也行，躺上一會(huì)兒，對(duì)緩解前列腺充血的狀況更加有效。如果工作確實(shí)忙到連站起來放松片刻的時(shí)間都沒有，那就一定要有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺炎的血液循環(huán)，給它‘減壓’。”專家說。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛，會(huì)陰部持續(xù)地、嚴(yán)重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時(shí)，都要考慮到前列腺炎，及時(shí)去醫(yī)院就診。

“最近幾年，前列腺炎仿佛突然成了一種‘流行病’，在街頭，或者一些報(bào)紙夾頁中，經(jīng)常可以看到各種各樣的小廣告，把前列腺炎發(fā)病說得多么普遍，后果多么嚴(yán)重。”專家說，“其實(shí)，前列腺炎固然是一種疾病，但第一不致命;第二不致殘，所以，得了前列腺炎，千萬不要到一些不正規(guī)的小醫(yī)院就診，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院治療。”