支招:給前列腺減壓不妨試試臥床休息
很多科普文章都會(huì)科普說,男性朋友們做好不要久坐。這是有科學(xué)依據(jù)的,不過,很少有男性朋友能夠舉一反三,既然久坐不利于男性前列腺健康,怎樣有利呢?專家表示,給前列腺減壓,臥床比散步的效果更好。
許多人都知道,久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部,使前列腺充血,引發(fā)前列腺炎,緩解的方法就是“站起來散散步”,而專家說:其實(shí),給前列腺減壓,臥床比散步的效果更好。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,辦公室一族和汽車司機(jī),都是前列腺炎的高發(fā)人群。“我曾做過一個(gè)調(diào)查,在某大型公司的一個(gè)有著200位男司機(jī),前列腺炎患者居然有七八十人之多,原因就是長時(shí)間的坐姿。”專家說。
“從某種意義上說,久坐對(duì)前列腺的傷害,一點(diǎn)都不亞于過度的性生活。”專家說,“因?yàn)檫@兩種行為,都是讓前列腺長期充血,造成有毒物質(zhì)長時(shí)間地滯留在前列腺中,無法通過正常的新陳代謝疏導(dǎo)出去,從而引發(fā)前列腺炎。”
所以,久坐的人,一定要經(jīng)常“改變體位”。“有些人覺得‘改變體位’就是站起來散散步,事實(shí)上,我們醫(yī)生認(rèn)為,久坐的人最好找張床——沙發(fā)也行,躺上一會(huì)兒,對(duì)緩解前列腺充血的狀況更加有效。如果工作確實(shí)忙到連站起來放松片刻的時(shí)間都沒有,那就一定要有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng),利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺炎的血液循環(huán),給它‘減壓’。”專家說。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛,會(huì)陰部持續(xù)地、嚴(yán)重地疼痛,尿頻、尿分叉、尿無力時(shí),都要考慮到前列腺炎,及時(shí)去醫(yī)院就診。
“最近幾年,前列腺炎仿佛突然成了一種‘流行病’,在街頭,或者一些報(bào)紙夾頁中,經(jīng)常可以看到各種各樣的小廣告,把前列腺炎發(fā)病說得多么普遍,后果多么嚴(yán)重。”專家說,“其實(shí),前列腺炎固然是一種疾病,但第一不致命;第二不致殘,所以,得了前列腺炎,千萬不要到一些不正規(guī)的小醫(yī)院就診,應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院治療。”
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