慢性前列腺炎是一種常見的男科疾病，由于其病因復雜多樣，癥狀個體差異性也很大，所以至今仍是醫學界治療比較棘手的疾病之一。治療慢性前列腺炎，不僅需要藥物等常規治療手段，而且患者自身的心態調整以及一些正確的保健方法，同樣也對減輕不適癥狀、促進康復和預防復發起到重要的作用。下面是小編總結出的3種針對慢性前列腺炎的保健方法，患有慢性前列腺炎的朋友不妨試一試。

男性不得不學的慢性前列腺炎保健三大原則

1、保持良好積極的心態

眾所周知，慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，因此患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，而如果長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

因此患者需要重新審視一下自身的疾患，這樣你就會發現其實疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關系。心情愉悅，工作學習比較投入時，癥狀可能就有所減輕，甚至感覺不到病痛;而情緒低落時，則感到病痛加重。而病痛加重的感受，往往又反過來讓情緒變得更加低落，從而形成惡性的循環。所以，努力調節自己的心理狀態，保持一種積極的生活態度，對慢性前列腺炎患者有益無害。

2、注意保持適度規律的性生活

現實生活中，不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，擔心性生活會將病原體傳播給配偶，或加重前列腺炎;而且還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活敬而遠之。這種思想導致很多慢性前列腺炎患者，過著長期禁欲的生活。其實，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。因此，適度規律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環，促進炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助于患者生活質量的提高和心理狀態的改善。

但是，專家提醒說慢性前列腺炎患者需要注意防止性生活或自慰的過度。因為頻繁排精容易使前列腺出現功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對前列腺造成損傷，不利于慢性前列腺炎患者的恢復，削弱了藥物的治療效果。此外，過度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利于保持正常的免疫功能。

3、養成良好的生活習慣

在日常生活中，保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降是慢性前列腺炎患者必須重視的問題。

在飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物，選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

此外，尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預防重復感染的發生。所以，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

最后散步、慢跑、做體操等適度的運動對于情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。

慢性前列腺炎難治愈，易復發的特點讓很多患者都對治療和徹底恢復健康失去了信心，其實，這大可不必。小編提醒慢性前列腺炎患者只要能夠及時到正規醫院就診，堅持接受系統科學的治療，徹底擺脫該病的困擾并非沒有可能。