南瓜子

男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其它癥狀。

胡蘿卜素

胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力。此外它還含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅病菌，提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服用可改善體質并強身。

深海魚

深海魚中如鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鱖魚等的Omega-3 脂肪酸可以阻止血液凝結，減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。

綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸，還具有利尿、消除壓力的作用。

紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒還能預防動脈硬化。