男人應(yīng)該要養(yǎng)成有規(guī)律的性生活習(xí)慣，并且要按時(shí)起居，注意勞逸結(jié)合，可以有效預(yù)防前列腺肥大，保證充足的睡眠，能夠降低前列腺肥大的幾率，養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水能促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，并且能減少患炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，可以預(yù)防前列腺肥大和尿道炎，如何預(yù)防前列腺肥大？

1、一定要做到比較有規(guī)律性的生活，還要按時(shí)起居，比如勞逸上的結(jié)合，松弛會產(chǎn)生有度，保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的性生活上面的習(xí)慣，性生活上面盡量的節(jié)制一點(diǎn)。堅(jiān)持科學(xué)健身，強(qiáng)壯體質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉，注重骨盆、會陰肌、以及腹肌和腰骶部位的肌肉和運(yùn)動。

2、在平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，每天開水或茶水以沖洗尿道，一定保證前列腺的干凈清潔與安全。飲水過少的話可能不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

3、得了前列腺肥大癥，除了遵醫(yī)囑用藥之外，生活中自己要多加注意。比如，不要著涼，特別在冬季，保暖是首位。不要用冷水洗手，不要喝酒，否則會使病情加重。此外，要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘。因?yàn)楸忝厝菀讓?dǎo)致尿頻或排尿困難，也會使病情加重。但是，不能因?yàn)榕履蝾l而采取少喝水的辦法調(diào)理病情，因?yàn)槲覀兠刻毂仨毧砍渥愕乃�分來排除體內(nèi)的廢物，且前列腺肥大往往會使病人腎功能不全，如不飲水，對身體更不利。另外，病人也不要憋尿，憋尿?qū)Σ∪松眢w和精神都有害。

如何預(yù)防前列腺肥大？養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，可以預(yù)防前列腺肥大，在生活方面應(yīng)該要避免身體受涼，應(yīng)該要注意身體保暖，及時(shí)增添衣物，可以有效避免前列腺肥大，并且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果能預(yù)防前列腺肥大，盡量少吃油膩的食物，男人應(yīng)該要少飲酒，平時(shí)應(yīng)該要控制飲酒量。