據相關統計顯示：近年來，前列腺疾病的發病率一直居高不下，且呈上升趨勢。專家提醒說患有前列腺疾病的男性朋友除了要到專業醫院進行科學的治療外，還需要注重自身的保健。

那么在日常生活中，我們能夠通過哪些方式來預防前列腺炎的侵襲呢?

保護前列腺的一一準則

1、多鍛煉身體，提高抗病能力;氣候寒冷時做好保暖措施，預防感冒。

2、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，可引起排尿困難的癥狀，重時甚至可以引起尿潴留。

3、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

4、不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留。

5、忌飲酒、少抽煙，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿潴留。

6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。以避免使前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。

由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便秘的發生，必要時服芝麻，或麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

要戒除公雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類、檳榔及一切魚類、淡水、海水產品中的動物;特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾;忌吃一切補、發、熱氣的中藥。病愈后還要戒除上述產品三個月，以求鞏固。此為面療，注意全身陰陽，又照點，不吃不利前列腺康復的食物。適量食用牛肉、雞蛋。可以吃的肉類有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉，鴿子，蛇肉、貓肉、牛奶等。服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。多食新鮮水果、蔬菜，除了韭菜、南瓜、洋蔥、茄子、竹筍、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。水果除了荔枝、龍眼、芒果、榴蓮和菠蘿外其他的水果都可以吃。多食粗糧及大豆制品、五谷、薯類和豆類食品都可以吃。多食蜂蜜以保持大便通暢。綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。例如發菜、紫菜、海帶可以吃。

7、節制性生活：主要是指控制、不要過度，而不是禁欲。專家指出禁欲雖不及縱欲對身體危害大，但對身體同樣沒有好處。因為禁欲可導致大量前列腺液積聚于腺泡和腺管內，使前列腺腫脹，嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。因此，從這個角度來講，有規律的性生活對慢性前列腺炎的康復是有裨益的。

8、如果手淫頻率太高，達到每天一次的話，能引起男性生殖系統的感染，它有兩個原因：第一，相對意義上來講，手淫是一種不潔凈的性行為。它通過包皮和龜頭的摩擦來達到性高潮，細菌就容易侵入尿道，最終導致前列腺炎;第二，手淫可以比正常性行為的陰部和生殖系統充血的程度更強。 所以，過度手淫，頻繁手淫，強度手淫，都會誘發前列腺炎。

9、避免久坐：過久地坐在軟沙發上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調節，以致睪丸的溫度得以上升。睪丸生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高，會明顯損害到睪丸生精功能，不利于精子的生成，這也會影響到生育。因此說，男子不應長時間地久坐沙發，坐在過于柔軟的沙發上時，最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睪丸的溫度調節血液循環，從而保護好男子的性功能和生育功能。平時最好坐木板凳，長途開汽車時要在汽車的軟座上加一層竹硬墊，防止整個屁股陷進去，以至對前列腺壓迫更大。騎自行車引起的前列腺炎，最主要的是調整好車座的位置，高矮適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低于后部。