大家在日常生活當中，要注意男性前列腺的變化，有很多的男性會出現前列腺增生，這種疾病的因素很多，跟長時間的抽煙喝酒也有關系，平時大家需要注意這種疾病的出現，并且在日常生活當中一旦發生前列腺增生，要注意全面進行護理，那么，全面護理前列腺炎的方式都有哪些？

每天要做保健操

養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。薛慈民還自創了一套“前列腺保健操”，一共有4組動作。

第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。

第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦后背的腎區，微微發熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。

除了保健操，男性還要注意調節生活起居。如，飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。可以適當多吃些蘋果、番茄。多喝水，就像是給前列腺洗澡，能有效緩解前列腺炎癥狀。

辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，經常變換坐姿，適時放松前列腺。適度、有節制的性生活，有助于排出前列腺液，減少淤積。工作 勞累、疲勞、焦慮、情緒波動等，都可能導致前列腺炎癥狀的發生或加重。現代人應該出參加社會活動，去大自然中放松心情，緩解負面情緒，或許有一天你會突然 發現，那些曾經令自己痛苦的癥狀，全消失了

一：怎么得的前列腺炎

1、前列腺充血：各種不同原因引起的充血，特別是被動充血，是前列腺炎的重要致病因素。

（1）性生活不正常：性生活過頻、性交被迫中斷。

（2）會陰部受壓迫：騎自行車、騎馬、久坐。

（3）不健康的生活方式：酗酒、貪食油膩食物。

（4）按摩過重

（5）感冒 受涼

2、尿液刺激：尿液中含有多種酸堿性化學物質，當局部神經內分泌失調，引起尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內，誘發前列腺炎。

3、病原微生物感染：各種微生物如細菌、原蟲、病毒等都可成為導致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。

4、免疫性因素、過敏：研究表明，前列腺炎與自身免疫因素有一定關系。先天或后天免疫缺陷而產生抗前列腺抗體，從而導致前列腺組織損傷。

平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中一旦出現這種疾病，危害后果很多，全面的進行治療非常重要，而且在日常生活當中要注意避免過量的抽煙喝酒，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意科學飲食，這樣才能避免造成更多的影響，大家需要注意自己的身體變化，盡早地調理身體。