男性精子質量如何提高呢:孕育下一代是每個人最大的責任也是最大的夢想。男性朋友想要生孩子首先就要保證精子質量，然而男性精子精子一直都是出于下降的趨勢，因此男性朋友更應該及時的提高精子質量。那么男性精子質量如何提高呢?

男性提高精子質量的方法

1、遠離煙酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。

2、杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異常或精子畸形。如果計劃懷孕，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。

3、要把握必定的性知識

知道男性生理特征和保健知識，假如發現睪丸有不同于平常的改動，如腫大、變硬、高低不平、痛苦等，必定要及時診治。

4、參加鍛煉

體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。研究表明，超重的男性更容易受到不育癥的困擾，生育專家稱，身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。

5、平衡膳食

精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的.

男性精子質量如何提高呢?精子對于下一代來說是很重要的，因此男人在外面打拼的時候也要注意自己的身體，只有身體好了才有革命的本錢。