一個家庭的完整性，不僅要包括父親，母親，還要有一個健康的寶寶。很多家庭不能實現(xiàn)這樣的愿望，因為有些男性不能生育。這顯然成了現(xiàn)在生活中的一種很常見的現(xiàn)象。男性朋友到醫(yī)院就醫(yī)，有時便會查處患上弱精癥了。那么在日常的生活中，我們又該怎么做，才能預(yù)防弱精癥的發(fā)生呢？有沒有一些食補方法可以治療弱精癥呢？一起看看吧。

一、弱精癥的預(yù)防方法

1、不吃過于油膩的食物，需戒煙酒。當(dāng)睪丸中的生殖細胞遭遇到煙草中有害成分時，就會造成使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多引起男性不育或致畸形兒。同時過于酗酒，可產(chǎn)生慢性酒精中毒，使精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

2、盡量減少長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。

3、盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能；每天11時前睡覺，多參加體育運動，多喝水多出汗，增強新陳代謝，提高身體免疫能力，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

4、避免久坐。男性如果長期久坐，就會導(dǎo)致前列腺充血緩慢，容易引發(fā)無菌性前列腺炎，這樣一來，就會影響*的質(zhì)量、成分及酸堿度，就而誘發(fā)弱精癥，影響男性生育。

5、避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

二、弱精癥患者的食補方法

1、維生素E

與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切的維生素E,它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用制劑，其他維生素富含于大眾蔬菜之中，可大量食用。

2、富含性激素的食物

適當(dāng)進食一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物都能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產(chǎn)生很有好處。

3、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸類的食品

多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸類的食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成*的主要原材料。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時會導(dǎo)致少精癥的發(fā)生。含高蛋白質(zhì)的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

另外，患者還應(yīng)多參加鍛煉。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子，還抑制男性精子生成。戒煙、戒酒，因為大量飲酒可導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。并制定良好的生活習(xí)慣。

以上為大家介紹的就是預(yù)防弱精癥的一些方法，希望大家看完之后能夠有所收獲。也希望上面的文章可以幫助到那些正在為弱精癥而發(fā)愁的男性朋友。在平時的生活中，男性朋友也一定要注意自己的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以減少弱精癥的發(fā)生，最后希望大家都能夠身體健健康康，天天快樂。