男科疾病在這幾年一直都呈上升的趨勢，男人們也越來越重視自己的生殖健康問題了，如果大家想保護身體的健康，在生活中一定要遵守一些養生的禁忌和方法，至少今天下面的內容大家一定要了解。

保證生殖健康有三個禁忌

一忌：避免早戀及過早的過性生活。

男性朋友應該避免早戀，更應該避免過早的進行房事，主要是因為男人到了二十四五歲才發育成熟，如果早早的就過性生活的話，男性的性器官還沒有發育成熟，因此耗損其精，更易引起不同程度的性功能障礙，成年后也易發生早泄、陽痿等問題，為了男性的身心健康考慮，男性朋友應該杜絕。

二忌：性生活過于頻繁、且次數過于密。

性生活雖然是夫妻生活中重要的部分，在夫妻生活中起到的作用性非常的大，但是男性的性生活一定要適度，因為適度的性生活可以帶來愉悅的心境與體驗，對男性的身體有很大好處，如果恣情縱欲、不知節制的話，生殖器官長期充血的話，會導致性功能下降，從而誘發前列腺炎、前列腺肥大、早泄、陽痿、不射精等毛病。

三忌：天天穿牛仔褲。

專家表示，男性的生殖系統在低溫狀態下最好，其男性的睪丸在低于*溫度3-4℃環境中使得精子較好的成熟發育，因此如果男性經常的穿牛仔褲，會使得局部溫度過高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。如果天天穿牛仔褲的話，容易引起兩種生殖健康問題。

1、不育癥

男性的性器官陰囊內包裹著睪丸，睪丸是產生精子的地方。在炎熱的夏天陰囊會松弛;當天氣寒冷時，陰囊又會緊縮成皺巴巴的一小團，緊緊貼靠在身上。這說明，陰囊需要適宜的溫度，它會隨氣溫變化而進行自我調節。

無皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。當外界溫度低時，刺激肉膜的平滑肌和提睪肌收縮，使睪丸位置升高，陰囊皮膚就緊縮成密密的皺褶，并回縮至會陰部，防止散熱，有助于保溫。

相反，在外界溫度升高時，平滑肌和提睪肌松弛，睪丸下降，離開軀體，陰囊皮膚松弛，增大散熱面積，有利于局部散熱。此外，精索中的動脈纏繞在成束并行的靜脈叢上，血液在兩套血管系統中，只隔著薄薄的血管壁而反向流動，形成一個逆流交換系統，靜脈血不斷把來自腹腔內的動脈血熱量帶走，結果睪丸動脈的血溫可比腹主動脈低5.2攝氏度。陰囊就是通過這幾種機制來調節陰囊和睪丸內溫度的。

因為溫度對睪丸生精過程有很大影響，陰囊內溫度比機體內低2攝氏度左右，是生精作用的最適溫度。溫度過高，生精過程就會出現障礙，甚至完全停止，同時睪酮的分泌也將減少。上述任何一個環節出了故障都會因影響陰囊溫度的調節而造成男性不育。

有些男青年，喜歡穿緊身褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類"兜檔褲"包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果。

2、陰莖彎曲

根據調查，很多男人有陰莖彎曲現象，原因除了性交的姿勢不當外，常穿緊身牛仔褲也是男性罹患慢性陰莖彎曲的一個原因。現在不少年輕人因為追逐流行，愛美，耍酷，為了追求下半身的美型而喜愛穿著緊身衣褲，有些人連內褲也偏好緊身款式，長期下來陰莖容易被壓迫而導致彎曲。根據統計，在泌尿科疾病中，約有7～8%的男性多多少少有陰莖彎曲的現象，陰莖彎曲程度嚴重，需手術治療者約占1%。其中，急性陰莖彎曲的患者占2.5%。除了性行為的問題之外，自慰方式不當、常穿緊身牛仔褲造成陰莖受到壓迫也容易有慢性陰莖彎曲的情形發生。

因此專家提醒：緊身褲雖好看，但從生殖健康的角度來說是不科學的。男孩在買牛仔褲時，應選擇稍大、透氣性好、棉布質量的褲子為宜。

四忌：不經常自我檢查。

醫學研究證明，睪丸病變、陰莖病變的早期發現對日后的正規治療很有幫助，但如果發現時間較晚，治療效果就不是很樂觀。35歲以上的男性，應養成定期體檢的健康習慣。平時也不妨經常查看一下自己的外生殖器官，在發現疾病癥狀的時候，不要覺得不好意思去醫院看病，應卸下心理包袱，及時上正規男科醫院進行全面、系統、科學的診療，以便及早恢復健康，享受健康生活。

五忌：不愛干凈。

生殖器官衛生不只是女性的事，男性也應同樣重視。尤其是患有包皮過長的男性，要經常翻轉清洗陰莖，清除包皮垢。因為包皮垢不但易反復刺激龜頭，引發龜頭包皮炎、陰莖病變等疾病，同時也易給妻子造成健康問題。

六忌：蹺二郎腿“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。

”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。專家建議， 蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交 叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”

七忌：長時間開車。

根據最新研究，職業駕駛汽車的男性，更容易發生不育。研究者發現，駕車會引起陰囊溫度升高，而高溫對睪丸內的精子形成，會產生不良影響。

八忌：常吃快餐食物。

隨著現代人生活節奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。

溫馨提示：男性健康還需要男性朋友日常的養護，一些不良習慣能改就盡量改正，一些不能避免的情況，如長時間開車，也需要想辦法活動下，讓自己得到休息。