越來越多的青年人患近視眼，大家要做好眼前的保護(hù)工作，及時糾正不健康的習(xí)慣，才能預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，做好視力的保健工作，堅持做眼保健操，可以預(yù)防近視眼的形成，及時緩解眼睛的疲勞感，經(jīng)常看看綠色植物，那么該如何預(yù)防近視眼的形成？

一、做好視力保健：近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。

二、經(jīng)常做眼保健操：眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對眼的健康有益無害，有效預(yù)防近視眼。

三、多吃含蛋白質(zhì)類食物：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

四、避免近視加深：對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。

五、加強(qiáng)營養(yǎng)：有文獻(xiàn)報道，偏食、過多地攝入糖和蛋白質(zhì)，同樣可導(dǎo)致近視的發(fā)生。如果營養(yǎng)不良、不注意體育鍛煉、生活規(guī)律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產(chǎn)生視力疲勞。合理的營養(yǎng)配餐、增強(qiáng)身體素質(zhì)是預(yù)防近視必不可少的措施。

以上這幾種方法可以很好的預(yù)防近視眼，大家必須要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，也要合理的調(diào)整飲食，平時注意營養(yǎng)的合理均衡，可以預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，也要注意些不能長時間的熬夜，長期熬夜很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，容易形成近視眼。