男人補(bǔ)腎氣還需要注意的飲食要點(diǎn)
在日常生活當(dāng)中,男性必須要警惕自己的身體變化,有效地補(bǔ)充氣血,全面地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng),而且要注意合理的進(jìn)行飲食,以免造成身心健康受到危害,要注意一些補(bǔ)腎的方式,適度的進(jìn)行飲酒,多吃一些黑色食物,男人補(bǔ)腎氣要注意哪些飲食要點(diǎn)。
男人補(bǔ)腎氣還需要注意的飲食要點(diǎn)
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn),適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%,喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本,經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內(nèi)多余水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類(lèi)物質(zhì)。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖,減輕腎小管間質(zhì)損害,以及緩解腎臟炎癥,并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補(bǔ)腎草壯陽(yáng)
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲,現(xiàn)在世界各地均有分布,近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物,可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮,經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,消除疲勞。在菲律賓,它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”,一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。每天食用6~7個(gè)就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒,如果外露,風(fēng)寒容易侵襲,使腎臟受損而影響、降低腎臟功能,腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán),強(qiáng)健腎臟功能。
男人補(bǔ)腎少不了這6種食物
山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子:有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉:鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。
平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食,而且要注意補(bǔ)充氣血的方式,全面的進(jìn)行保健,并且,也要注意保護(hù)好腰部,避免受寒,造成疾病出現(xiàn),平時(shí)大家需要注意避免風(fēng)寒刺激,有效地促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腎臟功能,以免造成更多困擾。
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