在過年期間，大家需要注意自己的身體保健，而且大年將至，平時大家需要注意合理的進行飲食，避免對身體健康造成危害，并且在日常生活當中，一定要注意保健方法，平時大家需要注意合理的進行調節那么過年期間健康飲食注意事項都有哪些?

一.是清淡少油膩，搭配要合理。 過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

二.是寧可少吃一口，不讓胃腸難受。 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。

三.是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人。 飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

四.是注意食品衛生，清潔新鮮不得病。 食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開。

五.是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。 許多疾病是經消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進進出出，會使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。

六.是按時就餐莫貪玩，要飲食規律。 新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。

過年期間的美味很多，但是為了自己的胃腸蠕動，平時大家一定要注意合理的進行飲食，而且要注意全面的進行調理，這樣才能避免對我們的身心健康造成危害，希望大年期間大家需要注意這些調理方法，并且在日常生活中，大家需要注意一些生活中的調理。