日常生活中你經(jīng)常會(huì)看不慣別人做的事嗎?有人當(dāng)面不同意你的意見，你會(huì)立即以牙還牙嗎?你常因?yàn)樾∈潞退�人發(fā)生矛盾嗎?你是否不會(huì)輕易原諒那些曾讓你難堪或傷害過(guò)你的人?走路或開車時(shí)你是否很在意有人超過(guò)你?以上5個(gè)問(wèn)題中，如果有三個(gè)答案是肯定的，那么你大致上就可被判定為時(shí)常產(chǎn)生敵意的人了。

敵對(duì)情緒不利心理

在生活中，不難看到一些人對(duì)自己看不慣的人或事采取習(xí)慣性的敵對(duì)情緒，他們輕則抱怨連連，重則產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，甚至對(duì)他人或社會(huì)造成危害。敵意是一種十分負(fù)面的情緒，不僅會(huì)傷害到別人的情感，最重要的是，還會(huì)對(duì)自身的心理健康帶來(lái)極為不利的影響。

一般情況下，帶有敵對(duì)情緒的人不愿積極面對(duì)生活中的挫折，時(shí)常受到不良情緒的影響，又找不到合適的方法排解內(nèi)心的憂愁和苦悶，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)心理健康形成極大的破壞力，甚至做出極端的事情。敵對(duì)情緒產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，與個(gè)人的性格有關(guān)，與成長(zhǎng)過(guò)程中不和諧的家庭或人際關(guān)系有關(guān)，也與社會(huì)日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境有關(guān)。具有敵對(duì)心態(tài)的人，在相安無(wú)事、諸事順利和心情愉快的時(shí)候表現(xiàn)并無(wú)異常，而一旦遇到不順心的事，或處于情緒低落時(shí)，其敵對(duì)心態(tài)就會(huì)發(fā)作。

都說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”，消除敵對(duì)情緒需要多管齊下。首先，與他人交往時(shí)不要抱有成見，要與人為善，以誠(chéng)相見。明朝人陳繼儒說(shuō)過(guò)，“居家不一定非要選擇沒(méi)有壞鄰居的地方，聚會(huì)也不一定非要避開不好的朋友，關(guān)鍵要看你是否有一顆平和友善的心”。學(xué)會(huì)寬容待人，就可將敵對(duì)情緒化解于無(wú)形。

其次，要學(xué)會(huì)克制，理性分析。當(dāng)產(chǎn)生與人為敵的念頭時(shí)，要善于控制自己的情緒，不要發(fā)火，用理性戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)，將敵意和怒氣一點(diǎn)點(diǎn)消除。

最重要的，還是站在他人的立場(chǎng)上設(shè)身處地地想一想，理解別人這么做的原因，漸漸澆熄心中的怒火，這樣就會(huì)變得平和許多了。

敵對(duì)情緒損害心臟

敵對(duì)情緒包括對(duì)他人的厭惡感和不信任，持這種處世哲學(xué)的人很容易生氣，長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞身體免疫力，易產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致心臟機(jī)能受損，增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

另外，當(dāng)人處于敵對(duì)狀態(tài)時(shí)，會(huì)增加腎上腺素的分泌，進(jìn)而臉紅心跳，使心臟負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)破壞心臟的正常機(jī)能。

一項(xiàng)針對(duì)500名美國(guó)中年男性、耗時(shí)達(dá)到三年的研究顯示，敵對(duì)情緒與心臟病的形成有很大關(guān)系。它可引發(fā)憂郁、焦慮、悲觀等多種情緒障礙，這些情緒每惡化一分，患心臟病的危險(xiǎn)就會(huì)增加6個(gè)百分點(diǎn)。敵對(duì)情緒較強(qiáng)的人，其死亡率高達(dá)14%，而性格隨和寬容的人，死亡率則僅為2.5%，研究人員也因此將敵對(duì)情緒視為和吸煙、高血壓同等危害的致病因素。

為了免受心靈的折磨，避免給身體帶來(lái)病痛，克服和消除敵對(duì)情緒是十分必要的。做一個(gè)快樂(lè)健康的人。