敵對(duì)情緒會(huì)損害心臟健康
日常生活中你經(jīng)常會(huì)看不慣別人做的事嗎?有人當(dāng)面不同意你的意見,你會(huì)立即以牙還牙嗎?你常因?yàn)樾∈潞退税l(fā)生矛盾嗎?你是否不會(huì)輕易原諒那些曾讓你難堪或傷害過(guò)你的人?走路或開車時(shí)你是否很在意有人超過(guò)你?以上5個(gè)問(wèn)題中,如果有三個(gè)答案是肯定的,那么你大致上就可被判定為時(shí)常產(chǎn)生敵意的人了。
敵對(duì)情緒不利心理
在生活中,不難看到一些人對(duì)自己看不慣的人或事采取習(xí)慣性的敵對(duì)情緒,他們輕則抱怨連連,重則產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理,甚至對(duì)他人或社會(huì)造成危害。敵意是一種十分負(fù)面的情緒,不僅會(huì)傷害到別人的情感,最重要的是,還會(huì)對(duì)自身的心理健康帶來(lái)極為不利的影響。
一般情況下,帶有敵對(duì)情緒的人不愿積極面對(duì)生活中的挫折,時(shí)常受到不良情緒的影響,又找不到合適的方法排解內(nèi)心的憂愁和苦悶,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)對(duì)心理健康形成極大的破壞力,甚至做出極端的事情。敵對(duì)情緒產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜,與個(gè)人的性格有關(guān),與成長(zhǎng)過(guò)程中不和諧的家庭或人際關(guān)系有關(guān),也與社會(huì)日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境有關(guān)。具有敵對(duì)心態(tài)的人,在相安無(wú)事、諸事順利和心情愉快的時(shí)候表現(xiàn)并無(wú)異常,而一旦遇到不順心的事,或處于情緒低落時(shí),其敵對(duì)心態(tài)就會(huì)發(fā)作。
都說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”,消除敵對(duì)情緒需要多管齊下。首先,與他人交往時(shí)不要抱有成見,要與人為善,以誠(chéng)相見。明朝人陳繼儒說(shuō)過(guò),“居家不一定非要選擇沒(méi)有壞鄰居的地方,聚會(huì)也不一定非要避開不好的朋友,關(guān)鍵要看你是否有一顆平和友善的心”。學(xué)會(huì)寬容待人,就可將敵對(duì)情緒化解于無(wú)形。
其次,要學(xué)會(huì)克制,理性分析。當(dāng)產(chǎn)生與人為敵的念頭時(shí),要善于控制自己的情緒,不要發(fā)火,用理性戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng),將敵意和怒氣一點(diǎn)點(diǎn)消除。
最重要的,還是站在他人的立場(chǎng)上設(shè)身處地地想一想,理解別人這么做的原因,漸漸澆熄心中的怒火,這樣就會(huì)變得平和許多了。
敵對(duì)情緒損害心臟
敵對(duì)情緒包括對(duì)他人的厭惡感和不信任,持這種處世哲學(xué)的人很容易生氣,長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞身體免疫力,易產(chǎn)生炎癥,導(dǎo)致心臟機(jī)能受損,增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
另外,當(dāng)人處于敵對(duì)狀態(tài)時(shí),會(huì)增加腎上腺素的分泌,進(jìn)而臉紅心跳,使心臟負(fù)擔(dān)加重,也會(huì)破壞心臟的正常機(jī)能。
一項(xiàng)針對(duì)500名美國(guó)中年男性、耗時(shí)達(dá)到三年的研究顯示,敵對(duì)情緒與心臟病的形成有很大關(guān)系。它可引發(fā)憂郁、焦慮、悲觀等多種情緒障礙,這些情緒每惡化一分,患心臟病的危險(xiǎn)就會(huì)增加6個(gè)百分點(diǎn)。敵對(duì)情緒較強(qiáng)的人,其死亡率高達(dá)14%,而性格隨和寬容的人,死亡率則僅為2.5%,研究人員也因此將敵對(duì)情緒視為和吸煙、高血壓同等危害的致病因素。
為了免受心靈的折磨,避免給身體帶來(lái)病痛,克服和消除敵對(duì)情緒是十分必要的。做一個(gè)快樂(lè)健康的人。
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