記憶力的衰退其實和我們日常的生活習慣是息息相關的。如果記憶力衰退的話，對健康是有一定影響的。那么你們知道要如何提高記憶力嗎?下面小編為大家介紹三種有效提高記憶力的方法，希望對大家有所幫助。

經常聞聞玫瑰花香

也許有很多人在一開始對這個看法并不在意，但事實證明著的確是一個行之有效的方法。研究發現，聞著玫瑰花香入睡有助于增強人的記憶力。人在深度睡眠時，其大腦皮層負責思考和計劃的部分會向大腦深處主管記憶的海馬狀突起傳遞信息，而玫瑰花的香氣能刺激大腦皮層的活動，增強它向海馬狀突起發出信號的能力，從而可強化人的記憶力。此外，玫瑰花香還可使人的心情變得沉靜，緩解人緊張煩躁的情緒，起到安神鎮靜的作用。

喝點可可飲料

其實堅持健康飲食也可以治療我們衰退的記憶力。比如多喝可可。研究發現，從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質，改善老人的腦功能，對老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。

葡萄干當零食

很多女孩都有吃零食的習慣，那對于那些記憶不佳的女人來說，選擇怎樣的零食就變的很有講究了。專家建議，對于記憶存在衰退的女性而言，多食用葡萄干可以顯著增強記憶力。研究發現，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養物質，研究證實它能提高手與眼睛的協調性，延長注意力時間。

以上介紹三種有效提高記憶力的方法，你們是不是已經掌握了呢?如果還想要了解更多關于記憶力問題的話，請多關注本網站更新。