現實中很多女性朋友都喜歡吃巧克力，可是卻有很多對于巧克力對身體不利的謠言，比如說發胖、容易得心血管等，所以就不怎么敢吃巧克力了，下面我就為大家辟一下謠。

1 全面補充微量元素

很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖”，殊不知，巧克力營養豐富，每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克左右。還含有豐富的微量元素包括鎂、銅、鐵、鋅、鈣和維生素B2等，且吸收率較高。

2 快速補充能量

巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6010千卡熱量，遠遠高于雞蛋、魚等食品。當你來不及吃早餐、工作緊張、病后體弱、大運動量時可吃些巧克力補充能量。運動前吃巧克力可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復。因此，對于參加運動或體力活動的人。

3 遠離心血管疾病

巧克力中含有一種“神秘成分——多酚，它對心血管有很大的保護作用，可預防心臟病。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的天然化合物。這類物質可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血管疾病的功能。

4 有助于保護牙齒

巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，對牙齒損害不大。巧克力能夠對抗細菌、防止蛀牙。巧克力里的抗菌物質抵消了高糖分。所以比其他甜食對牙齒的危害要小。牛奶巧克力和巧克力曲奇屬于最少引起蛀齒的零食。牛奶巧克力富含蛋白質、鈣、磷酸鹽和其他礦物質，這些都會對牙齒的琺瑯起到保護作用。

5 增強免疫力

巧克力中所含有的黃酮物質具有免疫調節作用。免疫調節是一種極為復雜的過程。人為地通過藥物等手段調節免疫功能會承擔一定的風險。好在巧克力和其他一些食物可以承擔起這一任務，在提高免疫力的同時。將風險值降至較低水平。

6 趕走灰色心情

巧克力具有抑制憂郁情緒，使人產生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有豐富的苯乙胺，這種物質對人的情緒調節發揮著重要的作用。巧克力還含有豐富的鎂元素(每100克巧克力含410微克鎂)，而鎂具有安神和抗憂郁的作用，很多醫生甚至把巧克力作為抗輕微憂郁癥的天然藥物。

7 享受美妙“性福”

在臨睡前吃很多巧克力會讓睡眠不好的人更加難以入睡。不過，如果你和他都不想快速入睡，而是想要享受一下甜蜜的“性福”，那么在臨上床前吃少量的巧克力會讓你們如魚得水，因為巧克力有一定的性刺激作用。

8 適量吃巧克力不會發胖

巧克力中的脂肪含量雖然遠高于其他食品，但巧克力中所含的可可脂，是不飽和脂肪酸。是不會使人發胖的。

當然，和任何事物一樣，物極必反，吃適量的巧克力，才有益于身體健康。