探索肚子瘦不下來的原因
對上班族來說,由于久坐不動,就會導致身體發福,尤其是肚子會越來越大。很多朋友嘗試了各種減肥方法,但肚子還是瘦不下來。究竟,為什么肚子瘦不下來呢?下面,專家總結了導致肚子瘦不下來的七大原因,一起來看看。
肚子瘦不下來
為什么肚子瘦不下來
1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢
很多人認為隨著年齡增長,容易發胖,但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長,*新陳代謝緩慢,維持身體機能所需的熱量也在減少。
2、氣力運動不足
雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助于減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體制,應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。
3、食用過多的加工食品
食用大米飯、面包、咸餅干等由細糧制作的食物,或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙*脂肪的燃燒,這種糖分與體內的脂肪結合,使*“糖化”,導致很難減肥。
4、食用過多動物脂肪
食用過多的肉類和肉制品,*攝取過多的飽和脂肪酸,就會轉合成內臟脂肪。相比之下,攝入橄欖油等不飽和脂肪酸,特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。
5、壓力過大
壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望,還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外,這一點不容忽視。
6、睡眠不足
睡眠不足是導致肥胖的重要原因,如果可以盡可能每天睡足7小時。
7、生病
在注意飲食、適當運動并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功,那么你很可能是生病了。
正是因為這七個原因,才會讓你總是肚子瘦不下來。要想擺脫這些誘因,減掉大肚子的話,就要根據自己的具體身體情況,制定合適的減肥計劃。按摩、運動和飲食調理,都能幫你成功瘦肚子,只要堅持使用這些減肥術,肚子就肯定能瘦下來。
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