冬天來了暖和的被窩是很多人早上都割舍不掉的東西，特別是到了周末就更不用說了，有時候甚至一天都不吃飯，在被窩里吃零食，其實早晨是一天最好的時間，每天早起對身體也是有很多好處的，你知道么？

快樂感更強

無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

精力更旺盛

早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

成績更好

早睡早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

上午效率高

當賴床的人們睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

做事更認真

一般早起的人都會有清醒的頭腦，有時間計劃自己每天的工作和生活，行動也更加果斷。

抑郁風險小

愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。早起的人一般睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

為人更和善

研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權謀者)。

每天早起有這么這么多的好處，賴床的的是不是也還決定繼續賴床呢？還是看了以上這些好處心動了，想試試每天早上都早起，沐浴早上最美的陽光，同時計劃好自己一天的工作和生活呢。