現在人們越來越忙碌，有些工作的人連回家吃飯都覺得浪費時間，他們總是需要在外邊談生意或是聯絡感情，但是長期在外吃飯不僅對身體無益，對家庭更是無益的，常回家吃飯的好處是非常多的，一起來看看究竟有哪些好處？

對自己：宣泄改善情緒。人在工作中難免會遇到這樣或是那樣的壓力，回家吃飯的時候可以和家人一起聊聊天，聊聊工作或是工作有關的事情，如果人的情緒總是得不到改善的話，家是人們流浪的港灣，無論遇到不順心的事情，回家一般都能排泄情緒。

對孩子：戒惡習更自信。如果作為家長總是沒有在家陪孩子，那么孩子進入青少年之后很容易出現心理問題，兒童和父母共度的時間越長，其語言理解能力越強。另外，多項研究證實，父母常回家，利于打造幸福的家庭氛圍，在這種環境下長大的孩子更自信、社交能力更強、學習成績更好，心理也更健康。此外，父母勤回家，孩子才愿回家。美國研究發現，每周在家吃飯5次以上的少年，染上吸煙、酗酒、吸毒等惡習的風險更低。

對老人：陪伴減少孤獨感。現在空巢老人的問題受到社會各界的關注，很多老人因此會得了抑郁癥，所以多回家陪伴老人對老人健康很有益。

對配偶：溝通降低離婚率。因為工作忙，夫妻見面少，聯絡感情的機會少，就會增加猜疑，消解信任。而與家人共處將豐富你們的共同經歷，有什么問題及時溝通，會增進夫妻雙方的感情，減少爭吵甚至離婚率。

對家庭：顯著提升幸福感。英國國家統計局對4萬家庭進行長期研究發現，每周至少和家人聚餐3次，是提高家庭幸福感的關鍵因素，其作用比經濟收入好轉還大。

回家吃飯其實是和家人聯絡感情最好的方式，不要認為自己掙錢越多就越好，要掌握好工作和家庭時間分配的比例才行，不過回家之后最好就不要工作，做領導的也也不要在強勢下來，心平氣和的享受和家人在一起的時間最快樂。