紅豆生南國，紅豆寄相思……古往今來，紅豆總是為人詩頌。紅豆的美其實不僅限于文學臆想的美，其實還在于現實生活中實際養生功效的美。下面我們一起來看看紅豆的好處有哪些。

紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“勺占之谷”。

【營養成分】

紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。

【藥用功效】

(1)、紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。

(2)、紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

(3)、紅豆含有葉酸，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

【食用方法】

宜與其他谷類食品混合食用，一般制成豆沙包、豆飯或豆粥，這些都是科學的食用方法。

【適用人群】

一般人都可以食用，水腫、哺乳期婦女尤為適合。紅豆利尿，故尿頻的人應注意少吃。

宜食： 適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好;適宜產后缺奶和產后浮腫，紅豆單用赤小豆煎湯喝或煮粥食;適宜肥胖癥之人食用。 　　《食療本草》：“和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”《食性本草》：“赤小豆堅筋骨，抽肌肉，久食瘦人。”《產書方》：“下乳汁，煮赤小豆取汁飲。”《本草綱目》：“通乳汁，和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食。”

【適用量】每次30克。

以上是本文為大家介紹的關于紅豆的一些生活知識，這些告訴大家紅豆的營養價值一件養生功效、食用方法等，希望大家可以有效學習，在生活中加以運用。