四種食物助你有效清腸排毒
在日常生活中,我們應該多注意自己的飲食習慣。現在很多人都忽略了自己身體健康,常吃一些亂七八糟的不衛生食品,以為自己身體很好,沒什么大不了的,這樣很容易導致更多疾病的發生。那么要如何有效清腸排毒呢?下面小編為大家介紹四種有效清腸排毒的食物。
蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
黑木耳
黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。
涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
相關文章
-
腎炎是怎么引起的 7個原因容易引起腎炎腎臟方面的癥狀也是會嚴重影響著我們的男女雙方的這種疾病呢,那么你知道嗎?腎炎這種疾病是最危害我們的腎臟的這種癥狀,而且有
-
促進女性健康的六大食物!對于我們的女性朋友們來言,身體健康也是一個非常重要的。如果我們的女性朋友們出現了危害的話,也是會給我們的女性朋友們帶來非
-
枸杞滋陰明目,但泡水不注意這些事,也是浪費了大家都知道枸杞是一種具有保健功效的食物,也是現在很多人都在吃的一種食物,當然枸杞最常見的吃法就是泡水喝了,但是對于枸杞都
-
哪些方法可以有效預防脫發脫發患者需要及時采取相應的治療措施,并且應該要多吃養發護發的食物,養成良好的作息習慣,頭發也有可能是精神壓力過大造成的,
-
健康的飲食原則有哪些日常生活中大家應該要堅持健康的飲食原則,這樣才可以遠離疾病的困擾,飲食盡量清淡,盡量少吃油膩的食物,多吃些新鮮的蔬菜水果
