炎炎夏季，天氣炎熱干燥一不注意充足的睡眠和及時補充水分很容易就頭暈中暑了。為了預(yù)防夏季等常見的疾病，枸杞是我們經(jīng)常熬粥泡水的補藥，小編專程去收集了一些養(yǎng)生預(yù)防生病的健康食療法哦，小編現(xiàn)在就告訴你。

枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。

功效：適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。

功效：飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。

補腎壯陽茶

靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味。

功效：每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

枸杞，是我們上班族和學(xué)生黨必備的良品。沖泡簡單方便又省時，而且功效好。看完小編為大家介紹的食療法，應(yīng)該常吃哦。