欧美一级特黄高清视频_亚洲自拍欧美色图_黄色高清视频网站_另类春色校园亚洲_中文字幕欧美人妻精品一区_亚洲中字黄色_青娱乐av在线_亚洲观看高清完整版在线观看_天天操天天摸天天干_成人激情综合网站

當前位置:保健 > 專題 > 急救 > 運動損傷急救

田徑運動損傷

田徑運動損傷

  田徑運動包括跑、跳、投擲和競走。其創傷并不少見,創傷的性質和程度也各不同。同時還有其他運動中所罕見的過度緊張狀態及重力性休克(急跑后突然停止,由于心臟失去肌肉活動幫助血液回流的作用,而發生心臟與腦缺血,致成休克)。

  (一)賽跑創傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節與膝關節扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。

  中長跑外傷較少。但可以出現過度緊張現象。下肢訓練過多,有時可出現脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發生擦傷,但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時,由于距離過長,運動員常常發生會陰部及尿道口擦傷,膝外側疼痛綜合征,脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此,應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇(應當選擇柏油馬路或土路,會陰部涂凡士林可預防磨擦傷)。跨欄最易發生大腿后肌肉拉傷(包括坐骨結節末端病)、腰痛及髕骨軟骨病。所以應注意訓練制度的安排,跨跳姿勢的矯正,以及欄的安放位置及方向。

  (二)急行跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳最常見的外傷是踝關節韌帶捩傷或骨折、足跟挫傷、膝關節的韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。這些創傷的發生,可見于下列情況:如助跑時撞到別人身上(由于組織不好而沖撞),跑道不平或太滑,沙坑太硬或有石塊,坑沿太高運動員和一名跳遠運動員,因落地時身體扭轉摔倒發生大腿骨折的例子;也見過數例因跳高落地時肩部撞地而引起肩鎖關節分離的病例。根據作者的統計,自1950-1957年因運動員引起的半月板損傷住院動手術的46人中,21%是因跳高引起的。撐竿跳高,除上述創傷外,還可因竿的折斷或不正確的(頭或背)落地,而引起頭及脊柱的傷害,但較少見。

  為了預防這些創傷的發生,跳高助跑的跑道,應平而不滑,在練習前應檢查橫桿與架子的質量。為了減少制動時的沖擊力量,跳鞋的后跟內,應墊橡膠海綿,跳坑內的沙子應松散而干凈。海綿包應厚、軟。跳高無論是跨越式、背越式、俯臥式或剪式,初學時都應從低桿跳起,先學騰空及轉身姿勢。

  急行跳遠必須在準備部分包括各種專門跳法的輔助練習,如落地要有彈性及正確的騰空動作等。

  學習三級跳,只有掌握了急行跳遠之后才有可能,而且不應做長距離的和高速度的助跑。助跑的跑道過硬或技術不良,都可以引起踝關節骨折、韌帶損傷、跟腱損傷及跟骨下脂肪墊挫傷。

  預防撐竿跳的創傷,應在每次練習前檢查撐竿的質量,并應在專門的場地練習。

  (三)投擲項目包括鐵餅、手榴彈、標槍、鉛球及鏈球。最常見的創傷。這多因訓練和比賽時,缺乏嚴格規則或缺乏攔網設備所致。其次,也可以見到由于準備活動不夠或技術不熟練而引起肌肉韌帶捩傷(肩、腰、膝、肘關節)或骨折。此外,由于技術特點也可造成勞損傷(肩、肘、膝、腰)。

  (1)投擲手榴彈與標槍,由于對肩、肘、腰、膝的要求很高,所以這些部位最易受傷,其中有的是一次傷,有的是慢性勞損傷。肩袖傷、付內側副韌帶、肌肉的捩傷,肘的骨關節病(投擲肘)最常見,多因投擲技術不正確,肩、肘、腰、腿在投出時未呈反弓形所致。膝傷最常見的是髕骨軟骨病或伸膝腱膜炎,這主要是由于助跑末,一腿突然制動,使髕骨的軟骨與股骨反復撞擊或肌肉反復牽扯所致。此外,手榴彈投擲技術錯誤,還會發生肱骨的手榴彈骨折,受傷時常常合并橈神經麻痹。

  (2)鐵餅運動員最易發生的創傷是髕內軟骨病,髕腱捩傷及伸膝腱膜炎,這是由于擲鐵餅時,經常需要運動員在膝半蹲位置支撐扭轉用力所致。據統計,集訓運動員每日要在半蹲位作模仿練習或試投約100-150次,局部的勞損程度可想而知。因而必須引起教練員的注意。

  (3)擲鏈球進最常見的損傷是斜方肌拉傷。

  (4)鉛球運動創傷,常見的有掌指關節扭傷,指屈深肌腱拉傷,或因出生時球由指間滑出而致的蚓狀肌拉傷。此外,左側腰方肌也常因投出時腰的突然側傾而拉傷。個別運動員為了加強腿的后蹬力量,過多地重復“膝的半蹲起”因而引起髕骨軟骨病。根據上述情況,加強訓練的組織方法,技術的講解和準備活動,是預防此類創傷的主要措施。
国产91视频网| 欧美1卡一卡二卡三新区| 国产一区二区精品| 国产一区免费观看| 可以免费看毛片的网站| 欧美激情一区二区三区中文字幕| 国产视频在线免费观看| 九九精品久久久久久久久| 欧美日本国产| 国产伦理精品| 99热精品在线| 国产韩国精品一区二区三区| 夜夜操网| 国产一区二区精品久| 99久久网站| 久草免费在线观看| 精品视频在线看| 在线观看成人网| 日本在线不卡免费视频一区| 一级女性全黄生活片免费| 久久福利影视| 亚欧成人毛片一区二区三区四区| 九九久久国产精品| 欧美激情伊人| 一级毛片视频在线观看| 日本久久久久久久 97久久精品一区二区三区 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 日日干综合 五月天婷婷在线观看高清 九色福利视频 | 欧美日本韩国| 高清一级片| 久久精品大片| 麻豆午夜视频| 日本伦理黄色大片在线观看网站| 亚欧成人乱码一区二区| 国产成人精品综合在线| 欧美一级视频免费观看| 黄视频网站在线免费观看| 国产一区二区精品久久91| 欧美1区| 欧美激情伊人| 九九免费高清在线观看视频| 成人在免费观看视频国产| 国产一区二区福利久久| 一级毛片视频播放| 久久久久久久久综合影视网| 亚洲天堂一区二区三区四区| 国产伦久视频免费观看 视频| 国产成a人片在线观看视频| 日本特黄特色aa大片免费| 青草国产在线| 国产91精品一区| 国产国产人免费视频成69堂| 色综合久久天天综合绕观看| 免费国产一级特黄aa大片在线| 午夜久久网| 天堂网中文在线| 日本乱中文字幕系列| 欧美日本免费| 精品视频免费在线| 亚洲精品影院久久久久久| 国产精品12| 99热精品在线| 国产91精品系列在线观看| 国产成人啪精品| 国产一区二区精品在线观看| 日韩中文字幕一区| 午夜家庭影院| 精品国产香蕉在线播出 | 国产综合成人观看在线| 欧美18性精品| 欧美另类videosbestsex视频 | 久久久久久久免费视频| 精品视频一区二区三区免费| 欧美激情一区二区三区在线| 精品视频免费看| 亚洲 国产精品 日韩| 久久99青青久久99久久| 一级女性全黄久久生活片| 欧美一级视频免费| 高清一级淫片a级中文字幕 | 国产成人女人在线视频观看| 国产国语在线播放视频| 精品国产香蕉在线播出| 日韩一级黄色| 亚洲 男人 天堂| 一本伊大人香蕉高清在线观看| 精品视频在线观看视频免费视频| 久草免费资源| 一级女性大黄生活片免费| 在线观看导航| 国产一区免费观看| 日本特黄特色aaa大片免费| 二级特黄绝大片免费视频大片| 国产91精品一区| 日韩中文字幕一区二区不卡| 精品国产香蕉在线播出 | 成人免费高清视频| 天天色色网| 欧美1卡一卡二卡三新区| 欧美夜夜骑 青草视频在线观看完整版 久久精品99无色码中文字幕 欧美日韩一区二区在线观看视频 欧美中文字幕在线视频 www.99精品 香蕉视频久久 | 九九干| 亚洲天堂免费| 91麻豆精品国产综合久久久| 日本在线不卡视频| 91麻豆精品国产自产在线| 日本久久久久久久 97久久精品一区二区三区 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 日日干综合 五月天婷婷在线观看高清 九色福利视频 | 中文字幕97| 国产成人啪精品视频免费软件| 亚欧成人毛片一区二区三区四区| 日本久久久久久久 97久久精品一区二区三区 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 日日干综合 五月天婷婷在线观看高清 九色福利视频 | 日韩在线观看视频免费| 99色吧| 超级乱淫黄漫画免费| 精品视频在线观看一区二区| 免费国产在线观看| 精品国产亚洲人成在线| 成人免费观看网欧美片| 成人免费观看网欧美片| 欧美另类videosbestsex| 可以免费看毛片的网站| 国产成人女人在线视频观看| 国产a视频| 可以免费看毛片的网站| 亚洲女初尝黑人巨高清在线观看| 日韩欧美一二三区| 国产高清在线精品一区a| 精品视频一区二区| 久久国产精品自线拍免费| 精品国产一区二区三区久久久狼 | 欧美激情伊人| 成人在激情在线视频| 亚洲第一页乱| 日韩欧美一二三区| a级黄色毛片免费播放视频| 国产高清在线精品一区a| 日韩在线观看免费| 一级片免费在线观看视频| 91麻豆国产福利精品| 亚洲第一页乱| 97视频免费在线| 国产成人精品影视| 91麻豆精品国产自产在线| 精品国产三级a| 国产视频一区在线| 精品国产一区二区三区精东影业| 可以在线看黄的网站| 久久精品大片| 成人高清免费| 亚洲第一色在线| 欧美1卡一卡二卡三新区| 99久久精品国产国产毛片 | 中文字幕97| 欧美激情一区二区三区在线| 久草免费在线观看| 成人影院一区二区三区| 国产一区免费观看| 免费一级片在线| 超级乱淫黄漫画免费| 欧美夜夜骑 青草视频在线观看完整版 久久精品99无色码中文字幕 欧美日韩一区二区在线观看视频 欧美中文字幕在线视频 www.99精品 香蕉视频久久 | 二级片在线观看| 韩国三级视频在线观看| 毛片的网站| 麻豆网站在线免费观看| 九九干| a级毛片免费观看网站| 午夜欧美福利| 九九久久国产精品| 欧美另类videosbestsex高清| 超级乱淫黄漫画免费| 一级片免费在线观看视频| 99久久精品国产高清一区二区 | 亚洲精品影院久久久久久| 中文字幕Aⅴ资源网| 成人免费一级纶理片| 天堂网中文在线| 精品视频在线观看视频免费视频 | 色综合久久天天综线观看| 日日日夜夜操| 91麻豆精品国产自产在线 | 国产激情视频在线观看| 青草国产在线观看| 国产不卡精品一区二区三区| 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 一级片片| 精品久久久久久免费影院| 一a一级片| 精品国产一区二区三区久久久狼 | 久久99中文字幕| 毛片高清| 免费一级生活片| 欧美激情一区二区三区视频| 日本乱中文字幕系列| 999久久狠狠免费精品| 亚洲天堂在线播放| 日本久久久久久久 97久久精品一区二区三区 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 日日干综合 五月天婷婷在线观看高清 九色福利视频 | 成人av在线播放| 午夜激情视频在线观看| 天天色色网| 午夜欧美成人久久久久久| 黄色福利片| 99热热久久| 99久久网站|