生活中很多小的細節(jié)都會讓你的心臟負擔(dān)過重，首先是打鼾，韓后就是不刷牙、過激烈的運動等習(xí)慣，這些習(xí)慣嚴重的影響了自己的心臟健康，平時大家需要注意不按時刷牙的危害，還會影響心臟，那么，哪些不良的生活細節(jié)會影響到心臟健康。

1，打鼾。

很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。

2，不按時刷牙。

英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進行一項大型試驗，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。

3，過于熱愛運動。

散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。

4，飲食過量。

即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。

5，食肉過多且不吃水果。

牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快*機能的氧化過程。

平時大家需要注意一些調(diào)理方法，要注意合理進行鍛煉，避免造成打鼾，而且要注意按時刷牙，要注意自己的飲食，平時也要注意合理進行保健身體，全面進行調(diào)理，要注意自身的變化，有效進行飲食而且要注意多鍛煉身體，全面進行提高營養(yǎng)。