現在人的生活習慣大多都是不良的，因為這許多不良的習慣日積月累，使得人類身上出現許多的問題，甚至是出現許多嚴重的疾病，比如心血管疾病。這種疾病在寒冷的冬天特別容易發作。現在，很多人喜歡重口味的食物，多油、多鹽的油炸食物，這樣的飲食習慣，很容易引發心血管疾病等其他慢性病的發生。

心血管病尤其在北方地區頻發，北方地區崇尚重油、重鹽的飲食習慣，這為不少人患上高血糖、高血脂、高血壓埋下“炸彈”。專家提醒，科學健康合理的飲食是防控慢性疾病最重要的途徑之一。

“重鹽重油好下飯。”很多餐館為了保證菜品口味，做菜時習慣多放鹽和油，導致食物“鹽超標”。很多上班族工作忙碌，在外就餐機會多，很難避免不良的飲食習慣，從而誘發心血管疾病。

近年來，中國心血管疾病的發病率、致殘率和死亡率逐年升高，且逐漸呈現年輕化趨勢。心血管疾病的發病往往是與血壓和血脂的升高密不可分的，而這又與人們的不健康的飲食習慣息息相關。

心血管病預防首先注意合理安排飲食，多吃粗糧、干豆類、蔬菜和水果;少吃動物肝臟等高脂的食物，適當減少鹽和油的攝入量。日常的生活習慣及工作壓力，都是引發心血管病的原因。壓力大或者常常熬夜、喝酒，飯局多，運動少的生活作息是很容易導致血脂偏高。

大家在日常生活當中一定要改掉那些不良的生活習慣，這樣才能使自己的身體變得健康，同樣還可以使心血管疾病等危險疾病。適量的運動加上健康的飲食作息，可以幫助我們的身體不容易被疾病侵襲。希望心血管患者更要多加注意，早日擺脫疾病的困擾。