日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的肝臟護(hù)理方法，避免出現(xiàn)肝臟疾病，很多人不注意肝臟的調(diào)理，這樣容易造成臉部細(xì)紋增多，而且還會造成容顏衰老，平時需要注意一些信號。那么，肝臟不好的表現(xiàn)有哪些 養(yǎng)肝需注意哪些問題？

肝臟不好的5種信號：

征兆1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

征兆2、粉刺增多

*內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對*代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

征兆4、鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

征兆5、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。

養(yǎng)肝做到4要點(diǎn)

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、運(yùn)動注意強(qiáng)度和速度

乍暖還寒不適宜劇烈運(yùn)動，應(yīng)以節(jié)奏緩和的運(yùn)動為主，避免因過度運(yùn)動造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“養(yǎng)陽”的原則。溫長路指出，春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動都是運(yùn)動的良好選擇。慢運(yùn)動也需適度，并持之以恒，運(yùn)動時要及時補(bǔ)充水分。

4、保持心情舒暢

保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，同時也有利于自己的健康。

大家需要注意養(yǎng)肝的方法，平時也要注意護(hù)理，合理的進(jìn)行飲食，保證充足的睡眠，注意保暖，而且要保持好的心情，要做到飲食合理，平時需要注意自己的精神變化，而且要注意保暖方法，盡早的緩解疾病，平時需要注意調(diào)理。