六種食物輕松疏通血管“垃圾”
心血管堵塞是老年人中的高危病。在日常生活中,我們要盡可能地尋找一些可以“疏通”腦血管的方法。除了藥物治療,還需要配合合理健康的飲食。為了保護(hù)心腦血管的健康,老年人必須要知道腦血管堵塞吃什么好,從而減少腦血管病進(jìn)一步引發(fā)的疾病。下面,讓我為大家介紹六種有效疏通血管的食物。
1.玉米
進(jìn)入中老年之后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧類食物,比如像玉米。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃玉米等粗糧類食物,可幫助*脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。
2.西紅柿
要想保護(hù)心腦血管,在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿,研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素,其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。除此之外,在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁,它具有提高機(jī)體氧化能力的功效,同時(shí)還能幫助*消除自由基等血管垃圾。通過以上這些,中老年在日常的生活中多吃西紅柿,便可保持血管彈性,從而還能有效的預(yù)防血栓的形成。
3.蘋果
在腦血管堵塞吃什么好的問題上,蘋果也是不錯(cuò)的選擇,研究發(fā)現(xiàn)在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪,從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外,在平時(shí)多吃蘋果,還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作,從而對(duì)*十分的有利。
4.海帶
心腦血管患者一定要注意,在日常的飲食中海帶是必不可少的,專家建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品。之所以要多吃海帶,是因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,不僅僅能夠幫助*預(yù)防血栓,同時(shí)還具有降膽固醇和脂蛋白的功效,除此之外對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。
5.茶葉
在茶葉中含有大量的茶多酚,這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機(jī)體抗氧化能力,從而達(dá)到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài),從而增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什么好的問題上,經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管,從而保護(hù)心腦血管健康的作用。
6.大蒜
在大蒜中含有揮發(fā)性辣素,適量的食用可消除積存在血管中的脂肪,從而達(dá)到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國(guó)中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的“良藥”,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃。
老年人在平時(shí)的飲食中可以多吃上述小編推薦的食物,同時(shí)也要加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)加以配合,例如適合老年人的散步、太極、養(yǎng)生舞蹈。兩者配合,事半功倍!
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