口臭有可能是不注意口腔衛生引起的，平時應該要養成勤刷牙的習慣，經常吃薄荷具有緩解口臭的作用，常喝綠茶可以有效緩解口臭，綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠有效預防口腔疾病，并且能緩解口臭的癥狀，經常吃綠色的蔬菜水果，能夠緩解口臭的癥狀，常喝酸奶也可以緩解口臭，哪些食物能有效緩解口臭?

1.薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開*談，建議嚼2-3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

2.綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2-5杯綠茶。

3.芹菜

芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

4.酸奶

刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

5.藕

藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

6.香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

哪些食物能有效緩解?口臭香菇可以起到緩解口臭的作用，蓮藕能夠起到緩解口臭的作用，而且蓮藕具有健脾養胃的功效，可以起到養胃滋陰的作用，并且能夠促進腸胃的蠕動，酸奶可以起到緩解口臭的作用，可以有效避免口腔異味，并且能夠促進消化道的消化，可以促進腸道內有害物質的排出。