也許你已經(jīng)很漂亮了，但女人對自己的美總是不滿足，總覺得這里可以再美一點，那里可以再漂亮些，但是又不敢隨便打玻尿酸或者是整容，那么食物顯然是女性朋友的知己，吃對這些食物讓你養(yǎng)出高顏值。

西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食欲，對*有利無害，也可以減少黑眼圈的形成。

牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是最古老的天然飲料之一。

大豆類

其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液，據(jù)說食用海帶還可以保養(yǎng)頭發(fā)，對頭發(fā)的生長有很好的幫助

有時候，一些皮膚問題并不能完全靠護膚品就可以解決，除了平日里要保證作息時間規(guī)律，睡美容覺以外，具有美容養(yǎng)顏的食物也是一大幫手。以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的美容食物，吃對這些食物讓你養(yǎng)出高顏值!