關于日常生活中對眼睛的保護
關于日常生活中對眼睛的保護,眼睛是我們心靈的窗戶,漂亮的眼睛會給人留下印象,但是眼睛也是非常脆弱的,面對繁重的學業和工作讓我們的眼睛一直處在疲勞的狀態,如果我們不好好保護眼睛,那么就會讓眼睛出現好多問題,導致出現很多的眼病問題。那么眼睛保健有哪些方法呢?
眼睛保健的方法和措施:
1、不亂用眼藥水。
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
3、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,余敏斌都會戴上太陽鏡。
4、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
6、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。
7、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦,讓張健的眼睛也倍感疲憊,所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善干眼癥狀。
8、多吃黃綠色蔬菜。
9、冬天多眨眼。
關于日常生活中對眼睛的保護,冬天的時候,氣候寒冷又干燥,再加上暖氣和空調的襲擊,眼睛水分會流失的很多,讓眼睛很干澀。提醒大家在干燥的季節,長時間看電視,電腦時,一定多眨眼睛,讓眼睛保持濕潤。另外,眼睛不要對著空調吹,以免出現干眼癥。愛護眼睛從現在做起,愛護我們的心靈窗戶,時刻不能忘記。
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