很多老年人，被一些耳部疾病侵害著，老年朋友的器官受到耳聾疾病的侵害，逐漸老化，免疫力逐漸降低，導致各種疾病的發生，所以，平時一定要重視老年性耳聾這類疾病，避免這種疾病主要發生在老年群體身上，那么，老年性耳聾的保健應如何做?

常按摩，做耳操：經常按摩耳垂前后的翳風穴、聽會穴，可以促進內耳血液循環，有保護聽力的作用。也可閉目靜坐，將兩手食指，分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此反復做10次。

避免噪音損害：噪音能減少流經耳內聽覺細胞、聽神經的血量，使聽力功能受損。噪音越強，接觸越久，聽力損失就越重，而且恢復相當困難。因此，應遠離噪音，聽音樂、看電視的時間不宜過長，音量不宜過大。

忌挖耳：外耳道皮膚比較嬌嫩，常挖掏耳屎易碰傷耳道，引起耳內感染、發炎，甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

合理飲食：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

合理用藥：用藥之前應仔細閱讀藥品說明書，或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性。目前已經發現有耳毒性的藥物，有百余種，最某些藥物，均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。故而在應用這些藥物時，要嚴密監視聽力狀況，減少藥物不良反應的發生。

合理鍛煉，保持良好心態：平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉，可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

上面是針對“老年性耳聾的保健應如何做”的闡述，希望大家在日常生活中，積極的做好老年性耳聾疾病的預防，在日常生活中，養成良好的生活習慣，防止一些不良的因素引發老年性耳聾疾病的出現。