老年性耳聾的保健應如何做
很多老年人,被一些耳部疾病侵害著,老年朋友的器官受到耳聾疾病的侵害,逐漸老化,免疫力逐漸降低,導致各種疾病的發生,所以,平時一定要重視老年性耳聾這類疾病,避免這種疾病主要發生在老年群體身上,那么,老年性耳聾的保健應如何做?
常按摩,做耳操:經常按摩耳垂前后的翳風穴、聽會穴,可以促進內耳血液循環,有保護聽力的作用。也可閉目靜坐,將兩手食指,分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此反復做10次。
避免噪音損害:噪音能減少流經耳內聽覺細胞、聽神經的血量,使聽力功能受損。噪音越強,接觸越久,聽力損失就越重,而且恢復相當困難。因此,應遠離噪音,聽音樂、看電視的時間不宜過長,音量不宜過大。
忌挖耳:外耳道皮膚比較嬌嫩,常挖掏耳屎易碰傷耳道,引起耳內感染、發炎,甚至可能傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力。
合理飲食:多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。少食過甜、味重的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
合理用藥:用藥之前應仔細閱讀藥品說明書,或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性。目前已經發現有耳毒性的藥物,有百余種,最某些藥物,均可經過血液循環進入內耳,破壞內耳的新陳代謝,使毛細血管變性壞死。故而在應用這些藥物時,要嚴密監視聽力狀況,減少藥物不良反應的發生。
合理鍛煉,保持良好心態:平時要多參加力所能及的鍛煉,如郊游、散步、打太極拳等,合理的鍛煉,可促進全身的血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。還要保持良好的心態,避免過度疲勞或精神緊張,防止突發性耳聾。
上面是針對“老年性耳聾的保健應如何做”的闡述,希望大家在日常生活中,積極的做好老年性耳聾疾病的預防,在日常生活中,養成良好的生活習慣,防止一些不良的因素引發老年性耳聾疾病的出現。
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