請掌握正確的刷牙方式
我們每天都在刷牙,可是你真的掌握了正確的刷牙方式嗎?有很多人把刷牙當作是一種例行公事,未能真正的了解刷牙的重要性,所以說,也沒有嘗試學習正確的刷牙方式。專家指出:為了大家能夠都有一口好牙,請掌握正確的刷牙方式,要避免刷牙誤區。
誤區一:橫向來回刷牙
專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側,刷毛靠著牙齦和牙齒,毛端朝著牙根方向,與牙大約成45°角,牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。
顫動的幅度大約0.5厘米左右,來回顫動四五次,使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區,清除牙菌斑,同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷,清潔牙面。
誤區二:用自來水刷牙
不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙,其實,牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。
因此刷牙時,牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激,影響牙齒的壽命。
誤區三:選擇大牙刷
其實,只有選擇刷頭小的牙刷,才可以在口腔中轉動靈活。此外,刷毛排列一定要合理,一般是2-3排,便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲,細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形,刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
醫生建議半年一次牙檢。醫師告訴記者,牙病作為一種慢性病灶,若不及時治療,會成為引發胃病、心臟病、關節炎等全身疾病的“導火線”。在國外發達國家,多數人最少半年做一次牙檢,這值得推廣。
您是否已經掌握正確的刷牙方式呢?要想正確的刷牙首先要選對牙刷,選擇牙刷頭比較小的,而且刷毛一定要保持柔軟,這樣才能夠清洗到牙縫中的臟東西。在刷牙過程中,要保持水溫以及刷牙的角度。爭取不放過牙齒中的每一個縫隙。如果有條件就好,定期進行牙齒檢查。
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