如何刷牙最正確有效
如何刷牙最正確有效?提到這個(gè)問(wèn)題時(shí),有不少人就很疑惑了。有人質(zhì)疑:我們每天都至少早晚兩次刷牙,怎么可能會(huì)不知道如何刷牙呢?專家指出,大部分人的刷牙方式都存在或多或少的問(wèn)題。為了讓大家掌握正確的刷牙方式,專家介紹了如何刷牙最正確有效。
如何刷牙最正確有效
1. 可能顛覆傳統(tǒng)的刷牙方式
每天早晚都要刷牙,用軟毛牙刷配以含氟牙膏,我們都是被這樣教育長(zhǎng)大的,但你真的會(huì)刷牙嗎?相信許多人都會(huì)給出一個(gè)肯定的答案。但許多患牙病的人到醫(yī)院就診后才發(fā)現(xiàn),原來(lái)自己多年來(lái)采用的刷牙方法根本就是錯(cuò)誤的。醫(yī)生提醒說(shuō),正確的刷牙方法才是防治牙病的最佳途徑。以下就是來(lái)自專業(yè)牙醫(yī)的第一手資料,請(qǐng)你邊讀邊用手比劃著,看看是否會(huì)顛覆你三四十年的傳統(tǒng)習(xí)慣呢?
2. 豎刷法和橫刷法相結(jié)合。
a.豎刷法
適用于刷牙齒唇頰面和后牙舌腭面。將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行,刷毛指向齦緣,使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,帶一點(diǎn)震顫,同一部位要反復(fù)5-6次。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢,還能按摩牙齦,維護(hù)牙齦外形的正常。
b.橫刷法
適用于刷后牙咬合面,清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,保持與牙面的45°角,按平行的方向刷,每側(cè)來(lái)回刷8-10次。
c.漱口法
應(yīng)該注意的是,刷完牙后,不要立即大口漱口,特別是比較好一點(diǎn)的牙膏里面除了磨光劑以外,還有氟和其他的對(duì)口腔健康有好處的東西,如果漱口太厲害了,把這些東西都漱干凈了,反而牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)作用就減弱了。一般漱1-2次,每次漱5秒鐘左右就足以了。
我們都知道刷牙防治牙病的最基本的要求,所以一定要了解如何刷牙最正確有效。大家平時(shí)除了注意刷牙的姿勢(shì)和角度以外,還要注意漱口方法和力度。而且在平時(shí)一定要嚴(yán)格要求自己,不要為了圖省事,而錯(cuò)過(guò)了牙隙之間的殘留物,給細(xì)菌增生帶來(lái)機(jī)會(huì)。
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