日常生活中吸煙、喝茶、飯后不刷牙等生活習慣使牙垢堆積，使得牙齒逐漸變黃，這不僅影響牙齒的美觀還防礙健康。很多人會選擇洗牙或牙齒美白手術來迅速恢復牙齒的亮白，但很多時候不僅錢花了不算，反倒破壞牙齒最堅固的牙釉質。其實生活中，美白牙齒的方法有很多，除了最快捷最方便的牙齒美白手術之外，生活中巧用一些食材，就能讓你的牙齒變白。

1、 食醋

家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續 2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法。

2、橘子皮

將橘子皮曬干研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上，我因幼時牙也很黃，并且現在吸煙有了煙垢，自從用了此方兩個多月后，牙明顯白了，而且吸煙引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆，然后用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。

3、花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

4、墨魚骨

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

5、小蘇打

用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔

6、草莓

把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。

以上是牙齒美白的一些小竅門，但是要想真正美白牙齒，還得養成良好的生活習慣。飯后、喝茶或者吃一些容易上色的食物之后一定有及時刷牙，以防污垢沒有被清理掉，容易變黃變黑。此外，雖然很多人都有保持口腔衛生的意識，早晚都有刷牙，但刷牙的方式卻不正確，結果適得其反。