我們知道牙齒健康對身體保養十分重要，所以要認真保護牙齒。養生專家提示在保護牙齒時，只要抓住了幾個關鍵點，就能得到很好的養護效果，使牙齒變得更健康。下文介紹了幾個關于保護牙齒的關鍵點，只要你掌握了這些關鍵點，就能得到很好的保護牙齒效果。

保護牙齒

保護牙齒的關鍵點

“百物養生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫書《妙聞集》和《黃帝內經》中均有關于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發生在牙齦組織，表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織。后者表現為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個習慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下,當會神清氣爽”。方法為全身放松.口目微閉，使上下牙齒有節奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內后外，可攪動36次，可當感覺有津液(唾液)產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作，不但按摩齒齦，促進牙周血液循環，減少齲齒發生，對提高聽力、預防耳鳴都有作用，還能促進面部血液循環，美容養顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。定期潔牙是治療牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發達國家，潔牙已成為很普及的常規口腔保健，人們每年至少定期潔牙2 次。在我國，正常人應每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個月復查一次。

除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規醫院治療。

上文就是保護牙齒的幾個關鍵點了。如果你想保護牙齒，就要從這幾方面入手。專家提示牙齒保護跟很多因素都有關系，例如清潔、飲食等等。為了保護牙齒，我們要認真刷牙，而且要多吃一些對牙齒有好處的食物。一旦出現了牙齒疾病，一定要及時去醫院治療。