自從生活水平漸漸提高后，人們已經都養成了早晚進行口腔清潔的習慣。然而，很多人雖然堅持日復一日的刷著牙，卻依然不知道如何正確刷牙。我相信如果問及刷牙之前該不該蘸水，或者刷牙時是否該微微仰頭等問題時，大部分人都是不知其所以的。今天小編就來告訴大家怎么刷牙最科學。

干刷容易損害牙齦

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?

專家指出，刷牙前應先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點認為，由于牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。

對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

不過，針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，金明并不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。