想要聽遍世間的美妙聲音，都離不開我們的雙耳，如若耳朵受傷，我們將會失去傾聽聲音的機會。再者，每天揉揉耳朵，還有護腎、防治疾病等保健功效，因此，我們學會保護耳朵!下面就來看看揉耳的保健功效以及保護耳朵的具體措施吧。

一、揉耳的保健功效

1、抗衰、養顏

用拇指、食指輕巧 而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。

2、手腳涼，愛感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行

3、痛經

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

4、肚子脹，老咳痰

用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區，每天2~3次。

5、失眠

用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要。

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