現在的人，吃的食物多了，收入也提高了，零食也開始增漲。大家可能知道早晚刷牙有助口腔健康，不過很少了解飲食習慣的一些小細節，這些細節已經把早晚刷牙的好處給抵沒了。那些習慣，我們要注意的?

齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的外衣牙釉質，造成牙敏感。牙齒問題直接跟飲食相關，有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。

酸

吃完酸食不宜馬上刷牙

門診發現，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質包圍的牙本質暴露出來，造成牙敏感，”余梓東說，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會產酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

但凡吃了酸味食物、反過酸的人，應該用清水漱漱口，沖淡酸性物質，如果條件允許更建議喝點茶水漱口，“因為茶葉含氟，對牙釉質有保護作用”。

有些人習慣進食后刷牙，余梓東提醒：“進食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機械作用力，反而更容易造成脫鈣問題。”

咬

別讓牙齒“硬碰硬”

牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發現牙齒隱裂的患者有增多趨勢，這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細小，患者往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開始有咀嚼酸痛感，并日益加重。