刷牙的誤區：先漱口再刷

日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問，瑞典最新研究發現，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式。

調查發現，很多人沒有做到每天刷牙兩次;一些人刷牙之后使勁漱口，大大降低了含氟牙膏對牙齒的保護作用。最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。

刷牙水應以35℃-36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發生。