口腔健康不單純是牙齒本身的問題。它與你的口腔內環境、日常的口腔保健習慣密切相關。想讓自己的28 顆牙齒健康服役到80 歲，不僅要從細節入手，還需中西合璧。

人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28 ～ 32 個牙齒)。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官(第一位的是皮膚)。隨著人類自然壽命的增長，怎樣延長牙齒的服役期，一直是口腔醫生們努力的目標。而很多中醫愛牙護齒的智慧，值得分享。

1、愛牙齒，先養腎

中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。古人說“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個時機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80 年。

試一試

健齒粥——牛膝生地黑豆粥

適合腎虛體質者。

配方：牛膝12 克，生地黃、熟地黃各15 克(三味藥用

紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

健齒湯——“栗子鳳爪排骨湯”

適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。

配方：栗子肉250 克，雞腳8 只，排骨250 克，陳皮20 克。