今天是全國愛耳日，我們來討論一下耳朵聽力的問題。

時尚、小巧、攜帶方便的MP3備受年輕人的青睞，不少人幾乎每天“曲不離耳”。可是你知道嗎，小小的MP3，其最高音量卻等同于一架飛機起飛的音量呢！如果不當使用MP3，會嚴重損害你的聽力健康。

MP3使用不當 聽力易
受損

一般情況下，*所能承受的音量是在80分貝以下。如果長期在80分貝以上的環境生活，就會出現頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀；當人耳聽到的音量達100分貝時，時間較長可造成不可恢復性的聽力損傷；長時間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細胞就會受到永久性的破壞，嚴重者還會造成聽力喪失。

那么MP3的音量到底有多大呢？以下是幾種噪聲的音量，大家可以把MP3與它們做一下對比。

音量比較：

MP3最高音量：120分貝

飛機起飛聲音：120分貝

電鉆聲：100分貝

吵鬧的酒吧：90分貝

鬧市：70分貝

一般交談：50分貝

安靜的交談：30分貝

由此可見，MP3可達到的最高音量等同于一架飛機起飛的聲音。

實際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因為這種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時間的長短。

如果每日8個小時處于90分貝的環境，就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷。因此專家也指出，其實MP3對*聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當造成的。

MP3使用得當 呵護你的耳朵

不想聽力受損，又視音樂為精神活力的泉源，到底該怎么做呢？從今天起改變聽MP3的習慣吧，享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵！

建議一：購買高質量的耳機

耳機要選擇質量佳、雜音小、音量可自由靈活調控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。

建議最好使用耳罩式耳機，因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小。

建議二：控制MP3的音量

聽MP3的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。

建議三：減少聽MP3的時間

不可長時間聽MP3，應每隔半小時讓耳朵休息一下，全天最長不應超過三個小時，當然越少越好。

建議四：盡量在安靜的環境下聽MP3

不要在噪音很大的公共場所聽MP3，因為要蓋過噪聲需要很大的音量。

建議五：睡覺時不要聽MP3

睡著時，耳朵還不斷接受MP3的刺激，不知不覺中聽力又損壞了不少。

測測　你的聽力是否受損

1. 你可以聽到聲音，但聽不清；

2. 在噪聲環境中聽聲音很困難；

3. 只有面對講話人時，你才能理解清楚；

4. 你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清；

5. 你必須要請別人重復一些內容；

6. 你需要將電視音量調到比別人高的位置；

7. 你發現自己聽不明白談話的主題，常常會答非所問；

8. 參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得溝通有些困難；

9. 除非距離很近，否則不能聽到電話聲或門鈴聲；

10. 你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

由噪音環境引起的聽力受損，如果能在一周內就診，大多數都是可以治好的。而一般來說，聽力損失超過3個月，就是永久性的，很難治愈。

如果你有以上情況，很有可能是聽力受損了，要及時去醫院就診。
聽力受損名人榜

任賢齊

任賢齊親口證實他患的是中高頻聽損，登臺演出時要使用進口阻音器來隔開噪音，耳朵里還要塞進特制耳機幫助聽清樂隊伴奏。他表示，“這是長期積攢下的，因為大學時兼職當DJ，在PUB等嘈雜的環境中工作，造成聽力受損。后來拍戲又常有爆破場面，現場演唱時舞臺伴音也十分大，加上自己搞賽車，噪音都很大，讓耳朵進一步受到傷害。”

濱崎步

被譽為日本歌壇小天后的濱崎步也承認，她的左耳已完全喪失聽力。而早在9年前，她的耳朵已逐漸“不靈光”，曾因突發性失聰而取消數場演唱會。專家分析其耳聾原因是后天的“高危因素”——長期處于噪音環境、勞累等等造成的。