健美牙齒學(xué)問多
健美牙齒學(xué)問多
保護(hù)我們的牙齒,也許并不是你想象的那么簡單!在護(hù)齒的時候,你注意了下面這些細(xì)節(jié)嗎? 刷牙
牙刷要選擇頭小的,便于在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動,各個牙面都能刷到。一般可選擇保健牙刷,其毛束2~3排,每排6~8束。毛束要求吸水性差,易干燥,挺拔平行;毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形,無毛刺,以免損傷牙面和牙齦。牙刷把的長度要適宜,不可過長或過短,而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點為佳。要選有包裝的牙刷,因為沒有包裝盒會造成污染。每次刷牙后要仔細(xì)清洗牙刷上的殘留物,將牙刷置于通風(fēng)干燥處。牙刷使用2~3個月后,要更換新牙刷。
應(yīng)選用含氟的牙膏,不僅具有抑制細(xì)菌的作用,而且可以保護(hù)牙齒的釉質(zhì)。也可以根據(jù)牙病選擇藥物牙膏。但不要長期使用同一種牙膏,否則容易導(dǎo)致口腔疾患。不論是普通牙膏還是藥物牙膏,應(yīng)交替使用。每次牙膏用量,成人在1/2牙刷頭的位置就足夠了,兒童有黃豆粒大小即可。切記兒童要用兒童專用牙膏。
刷牙時要注意水的溫度,若水溫過低或過高,牙齒受到驟冷驟熱的刺激,會引起牙髓出血和痙攣,同時影響牙齒的正常代謝,減少牙的壽命。通常刷牙水溫以30度左右為宜。
刷牙要實行“三三制”:即每天3次,每次3分鐘,飯后3分鐘刷牙。有些人因生活、工作等因素,不方便實行“三三制”,但至少每天要堅持早起后和晚睡前各刷牙一次,并養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。
正確的刷牙方法:刷上頜后牙時,將牙刷置于上頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角,然后轉(zhuǎn)動刷頭,由上向下刷,各部位重復(fù)刷8~10次,里外刷法相同。刷下頜后牙時,將牙刷置于下頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角。然后轉(zhuǎn)動刷頭,由下向上刷,各部位重復(fù)刷8~10次,里外刷法相同。上下頜前牙面刷法與后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面時,可將刷頭豎立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置于其上,稍加力以水平方向來回刷。
護(hù)牙
叩齒:能促進(jìn)血脈暢通,堅固牙根。保護(hù)牙齒。具體方法:口唇微閉,上齒與下齒適力相叩,每日早晚各一次,每次100次。
剔牙:進(jìn)食后食物殘渣在牙縫里產(chǎn)生的大量細(xì)菌,會腐蝕牙齒,應(yīng)及時將嵌入牙縫的食物剔出。剔牙時應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)牙簽或牙線,不要使用發(fā)夾、火柴棍、別針及鐵絲。
忌煙酒:吸煙喝酒有損牙齒的健美,因為尼古丁、酒精等都有非常強(qiáng)的腐蝕性,所以應(yīng)忌煙酒。
正確咀嚼:雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。如果經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,易發(fā)生另一側(cè)組織萎縮,使面容不端,影響美觀。
慎用藥:四環(huán)素、金霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全及齲齒,應(yīng)避免服用。
防外傷:運(yùn)動不當(dāng)容易導(dǎo)致牙外傷,如牙齒斷裂、移位和脫臼等,因此,在兒童運(yùn)動中要加強(qiáng)保護(hù),避免牙外傷。
糾正不良習(xí)慣:有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬鉛筆,成人用牙齒咬啟酒瓶蓋,等,這些不良習(xí)慣都會造成牙齒畸形,應(yīng)徹底改掉。
漱口:漱口應(yīng)在進(jìn)食后立即進(jìn)行,可用清水、茶水或淡鹽水漱口,對清除口腔內(nèi)殘留食物和怪味非常重要。漱口時應(yīng)雙唇緊閉,用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可數(shù)次換水進(jìn)行。
保護(hù)我們的牙齒,也許并不是你想象的那么簡單!在護(hù)齒的時候,你注意了下面這些細(xì)節(jié)嗎? 刷牙
牙刷要選擇頭小的,便于在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動,各個牙面都能刷到。一般可選擇保健牙刷,其毛束2~3排,每排6~8束。毛束要求吸水性差,易干燥,挺拔平行;毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形,無毛刺,以免損傷牙面和牙齦。牙刷把的長度要適宜,不可過長或過短,而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點為佳。要選有包裝的牙刷,因為沒有包裝盒會造成污染。每次刷牙后要仔細(xì)清洗牙刷上的殘留物,將牙刷置于通風(fēng)干燥處。牙刷使用2~3個月后,要更換新牙刷。
應(yīng)選用含氟的牙膏,不僅具有抑制細(xì)菌的作用,而且可以保護(hù)牙齒的釉質(zhì)。也可以根據(jù)牙病選擇藥物牙膏。但不要長期使用同一種牙膏,否則容易導(dǎo)致口腔疾患。不論是普通牙膏還是藥物牙膏,應(yīng)交替使用。每次牙膏用量,成人在1/2牙刷頭的位置就足夠了,兒童有黃豆粒大小即可。切記兒童要用兒童專用牙膏。
刷牙時要注意水的溫度,若水溫過低或過高,牙齒受到驟冷驟熱的刺激,會引起牙髓出血和痙攣,同時影響牙齒的正常代謝,減少牙的壽命。通常刷牙水溫以30度左右為宜。
刷牙要實行“三三制”:即每天3次,每次3分鐘,飯后3分鐘刷牙。有些人因生活、工作等因素,不方便實行“三三制”,但至少每天要堅持早起后和晚睡前各刷牙一次,并養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。
正確的刷牙方法:刷上頜后牙時,將牙刷置于上頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角,然后轉(zhuǎn)動刷頭,由上向下刷,各部位重復(fù)刷8~10次,里外刷法相同。刷下頜后牙時,將牙刷置于下頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角。然后轉(zhuǎn)動刷頭,由下向上刷,各部位重復(fù)刷8~10次,里外刷法相同。上下頜前牙面刷法與后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面時,可將刷頭豎立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置于其上,稍加力以水平方向來回刷。
護(hù)牙
叩齒:能促進(jìn)血脈暢通,堅固牙根。保護(hù)牙齒。具體方法:口唇微閉,上齒與下齒適力相叩,每日早晚各一次,每次100次。
剔牙:進(jìn)食后食物殘渣在牙縫里產(chǎn)生的大量細(xì)菌,會腐蝕牙齒,應(yīng)及時將嵌入牙縫的食物剔出。剔牙時應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)牙簽或牙線,不要使用發(fā)夾、火柴棍、別針及鐵絲。
忌煙酒:吸煙喝酒有損牙齒的健美,因為尼古丁、酒精等都有非常強(qiáng)的腐蝕性,所以應(yīng)忌煙酒。
正確咀嚼:雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。如果經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,易發(fā)生另一側(cè)組織萎縮,使面容不端,影響美觀。
慎用藥:四環(huán)素、金霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全及齲齒,應(yīng)避免服用。
防外傷:運(yùn)動不當(dāng)容易導(dǎo)致牙外傷,如牙齒斷裂、移位和脫臼等,因此,在兒童運(yùn)動中要加強(qiáng)保護(hù),避免牙外傷。
糾正不良習(xí)慣:有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬鉛筆,成人用牙齒咬啟酒瓶蓋,等,這些不良習(xí)慣都會造成牙齒畸形,應(yīng)徹底改掉。
漱口:漱口應(yīng)在進(jìn)食后立即進(jìn)行,可用清水、茶水或淡鹽水漱口,對清除口腔內(nèi)殘留食物和怪味非常重要。漱口時應(yīng)雙唇緊閉,用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可數(shù)次換水進(jìn)行。
相關(guān)文章
-
女生有這5個特征,五官一般卻很耐看,特別第2個,直男最看重!其實有很多的女性朋友在平時的生活當(dāng)中并不知道,如果出現(xiàn)這5個特征的話,五官一般也是非常的難看的,特別是第2個,對于我們的身
-
女生有這5個特征,五官一般卻很耐看女性朋友們來說,有很多的女性朋友們并不是特別了解我們的五官,那么你知道嗎?女性有這5個特征的話,我們的午飯一般也確實非常
-
口苦口臭?是這些疾病在作怪!相信很多人都遇到過這種情況,就是出現(xiàn)口苦口臭的情況,而在出現(xiàn)這種情況,很多人都不會引起重視,只是以為是最近上火或是消化不
-
近視眼患者如何護(hù)理眼睛近視眼患者應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)工作,堅持做眼保健操,可以有效緩解近視眼的癥狀,并且要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方,這樣可以緩解眼部疲勞,
-
中耳炎疾病治療的常見誤區(qū)很多人對于耳部疾病了解并不是很清楚,耳部疾病的種類有很多,最常見的就是中耳炎基本,對于中耳炎這類疾病,治療過程中一定要避
