陰虛體質(zhì)養(yǎng)生對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么究竟陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法和原則是怎么樣的呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看怎么進(jìn)行養(yǎng)生才能夠正確養(yǎng)生，從而實(shí)現(xiàn)大家的健康。

陰虛體質(zhì)養(yǎng)生要注意：

(1)體質(zhì)特點(diǎn)——缺水

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。

(2)養(yǎng)生原則:

補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

(3)飲食調(diào)養(yǎng)：

應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

(4)養(yǎng)生食譜：百全固金湯

上述內(nèi)容是在陰虛體質(zhì)養(yǎng)生過(guò)程中必須要把握的，只有把握了陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則和方法，我們才能夠最大限度的恢復(fù)大家的健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。