更年期陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法是什么
更年期撞上陰虛體質(zhì)會給大家?guī)砀蟮膫Γ砸蟠蠹乙欢ㄒY(jié)合自身的實際情況，選擇適合的更年期陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法。
處于更年期的陰虛體質(zhì)者較尋常人更易出現(xiàn)煩躁不安，燥熱失眠，記憶力下降，皮膚長斑、起皺等現(xiàn)象。此類朋友可取百合和蜂蜜各20克，攪拌均勻后蒸熟，于每晚睡前服用。蜜百合能滋潤心肺，去燥去熱，不僅能緩解更年期癥狀，也適宜肺陰虛干咳、心陰虛失眠和陰虛火旺煩躁的陰虛體質(zhì)者長期食用。
除此之外，百合也是中醫(yī)里常用的治療失眠的一味藥物。失眠的陰虛體質(zhì)者可服用百合紅棗綠豆粥來改善睡眠效果。百合紅棗綠豆粥可治療因內(nèi)熱旺盛、焦慮煩躁、心悸、神經(jīng)衰弱等引起的失眠。具體做法是：取百合綠豆各50克，紅棗20枚，粳米50克。先將綠豆煮至半熟，然后放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。每天食用即可。百合紅棗綠豆粥可清心安神、清熱除煩、滋陰養(yǎng)血，也適合處于更年期的陰虛體質(zhì)者食用。
上述更年期陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家選擇了更年期陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法之后一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法，這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。
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