血不通就會(huì)痛經(jīng) 簡單揉揉小腹很有效
對于女性來說,痛經(jīng)可以說是很多女性都會(huì)遇到的一個(gè)問題,為此還有女性在經(jīng)期吃止痛藥來緩解疼痛,當(dāng)然這是一種治標(biāo)不治本的方法,對于痛經(jīng),大家一定要搞清楚痛經(jīng)出現(xiàn)的原因,再針對性的治療,這樣才能真正的緩解痛經(jīng)。今天就來給大家介紹一種緩解痛經(jīng)的方法。
引起痛經(jīng)的原因有很多,在中醫(yī)里面,主要是這幾種情況引起:氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛。如果一個(gè)人身體消瘦,而且一來月經(jīng)就會(huì)痛經(jīng),基本上因?yàn)檠鲆稹?/p>
具體是如何判斷血瘀引起的痛經(jīng)呢?
一般來說,血瘀型的痛經(jīng),通常會(huì)有幾種表現(xiàn)癥狀,月經(jīng)來之前會(huì)心煩、胸悶、愛發(fā)脾氣,并且胸部以及胸肋部會(huì)脹痛。
如果痛經(jīng)發(fā)作了,當(dāng)下之際就是要趕緊先止痛,這里有一個(gè)很簡單的方法,推薦給大家,叫做丹田按摩方法。
出現(xiàn)痛經(jīng),就揉揉丹田
在丹田(腹部前正中線上,肚臍下3寸的地方)的位置進(jìn)行按摩,方法簡單又有效果。
具體做法是:
先把左手的手掌疊放在右手的手背上,然后按照順時(shí)針的方法,從小圈、到中圈、再到大圈,這樣一直進(jìn)行按摩,經(jīng)過100圈或是200圈后,再把右手的手掌疊放在左手的手背上,按照逆時(shí)針的方向,跟剛才的按摩方法一樣進(jìn)行100圈或200圈,直到小腹發(fā)熱為止。
如果疼痛沒有緩解的話,還可以用食指或者是中指的指腹,來按壓氣海穴(也就是丹田),按摩3秒到5秒后就放開,然后過2、3秒再繼續(xù)按壓,按照指壓時(shí)呼氣、按壓時(shí)吸氣的節(jié)奏方式,重復(fù)3到5次就可以。
這個(gè)方法不但對于治療痛經(jīng)很有效果,而且男人這樣做的話,可以起到固精、益氣壯陽的效果。
當(dāng)然了,這個(gè)方法只是起到當(dāng)務(wù)之急解決的方法,疼痛是止住了,重要是要治本。想要治本,關(guān)鍵還是要活血化瘀。可以多吃一些能夠活血化瘀的食物,尤其是山楂,能夠行氣、化血和止痛,讓凝結(jié)起來的氣血重新流暢運(yùn)作,是治療血瘀型痛經(jīng)的佳品,除了山楂之外,黑豆、木耳、葡萄也都很不錯(cuò)。
對于女性存在血瘀痛經(jīng)的情況,可以用以上方法按摩腹部進(jìn)行緩解,同時(shí)也要注意做好血瘀體質(zhì)人的保養(yǎng)工作,平時(shí)注意做好保暖工作,尤其是在經(jīng)期更是要重視。同時(shí)在平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),緩解血瘀疼痛的情況。
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為什么女性容易出現(xiàn)血瘀的癥狀有很多的女性朋友們在平時(shí)的生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)一些血液的這種癥狀的,女性朋友們血月也是會(huì)給自己的身體帶來非常多的疾病的危害的
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自測“血瘀體質(zhì)”,總是臉色不好的人都該看看有很多的人們都是屬于血瘀的體質(zhì)的,那么你知道血瘀體質(zhì)的人們來說總是臉色不好,那么我們應(yīng)該如何自己檢測一下,才能夠給我們的
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日常哪些方式能夠調(diào)養(yǎng)身體血瘀體質(zhì)人群應(yīng)該要根據(jù)身體素質(zhì)選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法,應(yīng)該要做好生活習(xí)慣的調(diào)整,并且要做好飲食習(xí)慣的調(diào)整,血瘀體質(zhì)人群應(yīng)該要
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