血瘀體質人群應該要選擇合適的調養方法，應該要堅持做有氧運動，可以有效改善身體狀況，血瘀體質人群要做好飲食結構的調養，盡量選擇具有補氣血的食物，血瘀體質人群平時可以多吃些海帶，能有效改善血瘀體質經常吃海帶，具有活血的功效，那么我們具體了解一下血瘀體質如何調養？

1、運動血瘀體質的運動健身法

血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可以使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。應多采用一些有益于促進氣血運行的運動項目。堅持經常性鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質的目的。

2、在膳食上

血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。果品方面，適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

3、環境起居方面

應注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉(10℃為宜)，提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。

血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因為血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。如果運動時出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，建議立即停止。

血瘀體質如何調養？血瘀體質人群應該要做好合理的調養工作，堅持進行有氧運動，能有效改善身體狀況，并且能夠起到預防疾病的作用，血瘀體質人群要做好飲食結構的調養，并且要注意環境起居調養，血瘀體質人群應該要選擇對身體有好處的運動，并且要做好飲食方面的調養。