痰濕體質人群應該要做好身體方面的調養工作，并且要養成良好的衛生習慣，痰濕體質的人群應該要堅持鍛煉，多曬太陽可以有效改善痰濕體質，長期堅持鍛煉可以改善身體狀況，能夠預防疾病的產生，痰濕體質的人群更容易患有慢性支氣管炎，容易出現支氣管哮喘，痰濕體質的調養措施有哪些？

運動應講求循序漸進，運動量不在大小，而在于每次運動時間的保證。依據自身的身體狀態和承受強度，老年痰濕體質者可做一些緩和、容易堅持的運動項目，比如散步、快走、爬山、太極拳、太極劍、健身操等，年輕者可做劇烈一些的運動，如球類運動、自行車、游泳、跑步、武術等，要求每次運動堅持40分鐘以上。

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽盛之人切戒酗酒。

痰濕體質的調養措施有哪些？痰濕體質的人群應該要做好調養工作，養成良好的衛生習慣，要堅持進行有氧鍛煉，長期堅持體育鍛煉，可以有效改善痰濕體質，痰濕體質的人群應該要適當鍛煉身體，堅持散步能有效改善痰濕體質，適當慢跑能有效緩解痰濕體質。