選擇適合的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的實(shí)現(xiàn)健康，那么究竟痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有哪些方法呢?專家推薦菖蒲薏仁粥，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

夏日暑濕傷脾胃，易引起食欲不振、暑濕吐瀉等癥。可取白扁豆200克，豬腿肉20克，香蔥適量。將豬腿肉切成細(xì)絲，與白扁豆一起煮湯。待湯沸后撒入香蔥，調(diào)入鹽即可。白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃、化濕消暑的作用。

痰濕體質(zhì)者若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí)，可每天食用一次菖蒲薏苡粥。

菖蒲薏仁粥具體做法是：取菖蒲15克，薏苡仁50克，粳米50克，冰糖適量。將菖蒲用紗布包起來，與薏苡仁、粳米同煮成粥，放入冰糖即可。菖蒲味辛、苦，性溫，有行氣利濕、化痰開竅、健脾胃的作用。中醫(yī)用菖蒲治療痰熱驚厥、胸腹脹悶、痰厥昏迷等癥。薏苡仁味甘、淡，性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)，有健脾利濕、清熱排膿的功效。痰濕體質(zhì)者常食菖蒲薏苡粥能開竅通絡(luò)、理氣去燥、靜心養(yǎng)神、逐痰祛濕。

以上是對痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法有很多，建議有胸悶頭昏的痰濕體質(zhì)者多食菖蒲薏仁粥，菖蒲薏仁粥對于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有很好的功效。