其實有很多男性朋友們，并不知道應該如何做才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況呢，那么我們應該如何解決我的男性朋友們這樣的癥狀，給我們的身體帶來非常好的狀況的，那么我們可以教你一個小妙招，我們應該如何正確的解決男人氣虛的癥狀呢？就讓我們一起來了解一下。

氣虛體質的人，本身機體能量就不充足，氣就不夠用，所以不能選擇劇烈的運動。鍛煉宜采用低強度、多次數的運動方式，減少每次鍛煉的總負荷量，控制好運動時間，循序漸進地進行。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

可選用一些比較柔緩的傳統健身功法，很適合通過太極拳、太極劍、八段錦等運動進行鍛煉。氣功的調息方法，有利于養氣、補氣，改善呼吸功能，氣虛體質偏于心肺氣虛的人可以選用。舞蹈、五禽戲等運動，適合氣虛體質偏于脾胃氣虛的人。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標。

從現代運動生理的角度分析，氣虛體質的人的臟腑功能狀態低下，主要是心肺功能不足，慢跑、健步走等也是有效加強心肺功能的鍛煉方法，可適當選用。對于氣虛體質的人來說，不管進行哪一種運動鍛煉，都要適可而止，只能微微見汗，不宜汗出得過多。

我推薦一種補氣健身操。

屈肘上舉 端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘時側舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做10次。

拋空 端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做5遍。

蕩腿 端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動10余次。本動作可以活動腰膝，具有益腎強腰的功效。

摩腰 端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決我們這樣的癥狀才是最好的，特別對于這樣的小妙招能夠輕松的緩解我們的身體，保護我們的身體更加的健康，所以也會跟著按照上面所說的這種方法來做給我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生活擁有一個非常好的健康的狀況，才是最重要的一種方式，保證我們的生命更加的長久。