夏季出汗，是*體溫調節的正常機制。但輕微舉動即出汗則是不健康的表現。例如有女性朋友即使輕微走動也汗珠滾滾而下，常常讓人感到狼狽和不方便。還有的中老年朋友出汗以后會伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等，嚴重影響生活和工作狀態。

中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節、腸胃不適等。

現代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫看來屬于亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。

夏季人們出汗量普遍較多，如果沒有其他明顯癥狀，則無需專門治療。值得注意的是，如果天氣涼爽時仍然汗如雨下，或者伴有比較典型的身體其他系統的不適，就應該到醫院內分泌科檢查一下，確信并非內分泌系統的問題后，再用中藥調理。

要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。

在日常生活中，還可以嘗試以下補氣藥膳：

黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3枚，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：

烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。

這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用，對于產后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

菊花治病 功效多多

菊花枕治頭暈

將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼，曬干待冷卻后，裝入枕袋內縫密。菊花能對頭暈、頭痛、耳鳴目眩等具調治作用，還能使小便清長。用菊花做枕頭，對婦女肝陽火盛引發的頭暈、晚間煩躁難眠有幫助。

菊花粥降血壓

取糯米150克，決明子15克，鮮菊花30克。將鍋燒紅后加入決明子稍炒后，加水500毫升，煮沸30分鐘后去渣，再加水和米一起煮粥，待熟時加入菊花再煮開，加油鹽或冰糖調味食用，具有散風熱、降血壓功效。

菊花水能護眼

淚水太多，第二天早上眼睛就會浮腫，有一方法可有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。平時泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞癥狀消除些，如果堅持每天喝，對恢復視力有幫助。

菊花熏治頭痛

患神經性頭痛，可用白菊花200克，加水煮沸，倒入臉盆內，趁熱熏蒸頭部，蒙蓋毛巾被，以防盆內熱氣外泄，至藥汁溫度降至體溫以下為止。

菊花葉治鼠瘡

得了鼠瘡，可用一把白菊花葉或白菊花枯枝葉和根也可(多一點或少一點沒關系)，萬年青葉(3～4片)，煎成中藥，飯后用藥，日服兩次，一般一周內可見效。

藥用菊能平肝

一般入藥多選用單葉味甜色白的白菊花，清熱解毒的常采用味苦色黃的野菊花。菊花皆有疏風、清熱、平肝、明目的功效。杭菊疏風清熱為主;白菊平肝明目的功效較強;野菊花偏重解毒，其葉還能外敷治療疔瘡。

菊花酒可益壽

《神農本草經》載“菊花酒久服利血氣，輕身耐老延年。”清代《食物本草會纂》載有“菊花酒，治頭風，明耳目，去瘺痹，消百病。”

菊花茶可殺菌

菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一，它香氣濃郁，提神醒腦。菊花含菊花甙、膽堿、水蘇堿、氨基酸以及微量維生素等，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、甲型及乙型鏈球菌等有殺滅作用。用于感冒發燒、身熱無汗等癥。

菊花蜜可潤手

秋燥引發手干，熱毒重者還會瘙癢脫皮。可用菊花、金蟬衣、蜜糖適量，加水煲半小時，隔渣取液，用以浸手一刻鐘，然后以清水洗凈。能讓雙手恢復白滑、減少裂紋。

養菊花利環保

菊花能吸收二氧化硫、三氧化硫、氟化氫、氯化氫及二氧化碳等有害氣體，凈化空氣，保護環境。